Кратко и наглядно о способах активации мышления
Короткие пояснения со ссылками на более подробные статьи
- Пить воду
Головной мозг человека почти на 90% состоит из жидкости, качественная питьевая вода улучшает его работу и активизирует мыслительную деятельность. В мозге есть специальные рецепторы, усиливающие активность нейронов, когда человек пьет воду.
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Есть фрукты
Свежие фрукты, ягоды и сырые овощи, особенно содержащие много витамина С и сахарозы, полезны для мозговой деятельности. Полезнее всего черника, клюква, яблоки, свекла, капуста, шпинат, персики, бананы, груши, клубника.
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Пить чай
Он влияет на познавательные способности (память и внимание) и функционирование мозга (активация рабочей памяти). Ежедневное потребление чая значительно уменьшает риск снижения когнитивных функций у пожилых людей.
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Упражнять пальцы. Это помогает "пораскинуть мозгами".
Мелкая ручная работа способствует релаксации и озарению. У мозга чрезвычайно мощная связь именно с руками.
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Регулярно ходить и бегать
Физическая активность усиливает на наши когнитивные способности – делает нас умнее. Явно улучшается память, концентрация и способности к обучению.
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Снимать стрессы движениями
Повторяющиеся движения помогают преодолеть невроз. Поможет "жвачка для рук", спиннер или четки.
Что покрутить, чтобы успокоиться?
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Делать упражнения на координацию
Разного рода движения, требующие концентрации и координации, усиливают взаимодействие полушарий и в результате сильно повышают эффективность работы мозга.
Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума
Двойной удар по старению, и работа мозга с ускорением
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Мысли "крутить" вокруг единой оси
Информация в нейронах постоянно циркулирует – как бы непрерывно вращается. Направленность наших мыслей и действий определяется тем, насколько отрегулированы внутренние "ориентиры".
Супер-устройство для достижения намеченных целей
*** --- *** --- *** --- *** --- ***
- Заниматься единоборствами
Сложно скоординированные движения чрезвычайно сильно и эффективно активизируют интеллектуальную деятельность. Для развития мозга очень хороши сложные и "витиеватые" движения из боевых искусств.
*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***
Успехов Вам!