Не будем забывать и про активное времяпрепровождение! Тем более скоро праздники, надо занять свое время чем-то активным и поддерживающим организм в русле. Согласны?
⫸ Катание на лыжах
Наверно, самое полезное, что можно только придумать. Свежий воздух, нормализация сахаров, так еще и задействована большая группа мышц. Нагрузка эта анаэробная, 2-х раз в неделю будет достаточно.
⫸ Коньки
Помимо того, что катки с каждым годом все наряднее и интереснее, так еще и само катание - это увлекательное занятие для семьи или компании друзей. Повышает тонус организма и сопротивляемость к различным инфекциям. Желательно кататься по 2-3 раза в неделю.
⫸ Санки / салазки
Это не только взрыв эндорфинов (гормона счастья), так еще и укрепление мышц, нормализация кровяного давления. Помимо этого еще и эффективное сжигание калорий.
DiaVit® - сообщество людей, которые хотят знать все о том, как сделать свою жизнь лучше, выглядеть красивыми и здоровыми при сахарном диабете!
