По моему мнению самое плохое упражнение для спины это становая тяга.
Почему?
Начнем с того что есть два вида становой тяги это классика и сумо. В сумо очень хорошо прорабатываются ноги и попа. Становая тяга не тренируют ничего ,кроме разгибателей спины ,но ее можно потренировать и другими способами например гиперэкстензией. Становая тяга очень опасна для спины так можно получить грыжу и другое. Вы скажите что при становой тяге выбрасывается много гормонов,но куда же эти гормоны уходят?
Они идут не в спину ,а именно в ноги и другие мышцы .
Поэтому становая тяга это худшее упражнение ДЛЯ СПИНЫ
Пишите в комментариях что вы думаете по этому поводу
