Владислав Барышников

1)Гранат. Исследование которое провели 2012 году показало что гранат может повысить уровень тестостерона у мужчин и женщин. Участники пили чистый гранатовый сок и исследователи проверяли уровень тестостерона в слюни 3 раза в день, в конце исследования зафиксировали повышение уровня тестостерона у мужчин и женщин в среднем на 24 % 2)Жирная рыба и омега 3 . Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть морепродукты 2 раза в неделю. Результаты исследований на животных которые провели в 2013 году...

1) Правильная диета сбалансированное питание играет огромную роль в выработке тестостерона . Нашему организму нужны как насыщенные так и ненасыщенные жиры и что самое главное нам нужно употреблять еду насыщенную белком(рыба,мясо,яйца и т.д). Как можно меньше употреблять сладостей и быстрых углеводов 2) Алкоголь многочисленные исследования доказали что алкоголь и в особенности пиво понижает наш уровень тестостерона. Все дело в том что при регулярном употреблении алкоголя выработка тестостерона практически...

Дэвид Лейд – знаменитый атлет и звезда Youtube. Спортсмен выкладывает обучающее и мотивирующие видео на своем канале в Инстаграм. История изменений тощего подростка в мощного бодибилдера получила более 14 миллионов просмотров. Цель Дэвида - вдохновить других на достижение поставленных целей в фитнесе. Общие данные     »  Полное имя: Дэвид Лейд (David Laid)     »  Дата рождения: 29.01.1998 года     »  Место рождения: Эстония     »  Место проживания: Нью-Йорк, США     »  Профессия: бодибилдер, пауэрлифтер,...

Талант, генетика, удача... Замечали, как часто люди оправдывают этими словами свои неудачи и чужой успех? А на самом деле уже доказано, что человек со средними данными, регулярно тренирующий тот или иной...

Самое худшее упражнение на бицепс это подтягивания в частности обратным хватом сейчас объясню почему.При подтягиваниях работает две мышцы спина и бицепс ,но спина забирает 85% нагрузки на себя. Так ещё и нагрузка распределяется по всей руке это и предплечье и брохиалес и бицепс получает очень маленькую долю нагрузки или вообще не получает...

Однозначно да,сейчас поясню почему. После каждой тренировки обязательно нужно тянутся. Тянуть те мышечные группы которые были задействованы на тренировке .По 1-2 упражнение на растяжку одной мышечной группы на протяжении одной минуты Здоровье спины! После каждой тренировки можно...

По моему мнению самое плохое упражнение для спины это становая тяга. Почему? Начнем с того что есть два вида становой тяги это классика и сумо. В сумо очень хорошо прорабатываются ноги и попа. Становая тяга не тренируют ничего ,кроме разгибателей спины ,но ее можно потренировать и другими способами например гиперэкстензией. Становая тяга очень опасна для спины так можно получить грыжу и другое...