Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Отгремели фейерверки, наступил Новый 2020 год!
Еще раз поздравляю всех вас с Новым 2020 годом! Пусть он будет успешным, активным и принесет всем нам только счастливые моменты!
Вы попробовали все вкусняшки, которые были на праздничном столе? Я да, единственное, что я не стала есть - это запеченную свинину.
Но и в тоже время, за праздничным столом, на вскидку, я не очень сильно превысила свою суточную норму калорий (учитывая завтрак и обед).
Надеюсь, что за праздничные дни сохраню хотя бы свой нынешний вес и не поправлюсь.
Мое первое января прошло примерно так:
Проснувшись в обед, позавтракали (как это не странно звучит) бутербродами на цельнозерновом хлебе.
Еще пила чай с шоколадкой и сухофруктами.
Новый год мы отмечали в гостях, поэтому уже ближе к вечеру поехали домой. И уже дома поужинали (или пообедали) пельмешками, которые я налепила еще до Нового года и они оказались так кстати сегодня.
Вот и 1 января пролетело незаметно. Не успели проснуться, как уже вечер наступил). У всех так?
А 2 января я снова в бой с лишними килограммами. Хотя не так их много у меня осталось, но как говорится - аппетит приходит во время еды. Так и у меня, похудев на столько на сколько даже не планировала - хочется добиться еще больших результатов.
И вот сегодня я опять считаю калории и создаю себе дефицит.
На завтрак два отварных яйца, дарницкий хлеб (30 г, домашний цельнозерновой не успела еще испечь) со сливочным маслом (менее 5 г) и малосольной кетой (40 г). Конечно же зеленый чай - мой постоянный спутник.
Завтрак вышел на 400 ккал.
Почему-то нам захотелось всем консервированных фруктов, купили персики и ананасы. Знаю прекрасно про сахар в составе и знаю также, что сахар можно вписать прекрасно в свое суточное КБЖУ.
Перекус - 175 г консервированных персиков и зеленый чай.
Получился перекус на 115 ккал.
На обед решили сегодня сварить куриный бульон с вермишелью (твердых сортов пшеницы) - хочется после праздничного стола легкого горячего бульона.
На обед - 300 г куриного бульона, 30 г вермишели. И остался салат (куриная грудка отварная, маринованные огурцы, шампиньоны, чеснок и много зелени), который заправила 15 г сметаны 10%. Салата - 150 г.
Обед - 410 ккал.
На ужин отварная гречка (150 г) и 120 г куриной голени тушеной с овощами. Получился ужин на 355 ккал.
За день получилось - 1280 ккал.
Всё таки, когда не наготавливаешь на праздники всё сразу и много - намного проще удержаться от соблазнов.
И то, что я готовила любимые вкусняшки в течение недели до нового года помогает мне теперь удержаться от поедания всего на свете. Но в тоже время я и любимый холодец поела, и профитроли, и селедку под шубой, и салатики всякие. Но всё это не в один день, а вернее ночь .а на протяжение недели.
А праздничные дни еще продолжаются и есть еще время порадовать себя и семью новыми вкусными блюдами.
А как проходят ваши праздничные дни? Ушли в отрыв или отпраздновали Новый год и теперь в обычном режиме отдыхаете?
Напоминалочка:
В праздничные дни не хочется тратить время на готовку, особенно готовить что-то отдельное дя себя. Хочу напомнить вам несколько рецептов блюд, для всей семьи.
Рецепт овощного рагу с курицей и черносливом.
Рецепт ароматного плова с булгуром.
Рецепт картофельной запеканки с куриным фаршем.
А может кто-то соберется налепить пельменей? Для вас рецепт ПП пельменей.
Собрала самые частые вопросы о сытном и вкусном похудении - тут и отвечаю на них.
Для тех кто с нового года запланировал похудеть, но не знает с чего начать - основные моменты для начинающих я собрала здесь.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
