Что такое "отрицательное" в данном контексте? Это то, что, как нам кажется, мешает жить, но живет внутри нас.
Это может быть: Психологи достаточно часто используют практику "общения" с тем, что вас беспокоит. Зачем общаться со своим отрицательным? Чтобы лучше себя понять, научиться использовать это себе во благо, или убрать из своей жизни, если другими способами не получается. КАК ВЫПОЛНЯТЬ ПРАКТИКУ: Теперь задаем вопросы и думаем, какие ответы у вас возникают в голове. Когда вы задавали вопросы, менялась ли визуальная проекция вашего отрицательного? Как она изменилась в конце разговора? Поблагодарите за общение и попросите разрешения обращаться с вопросами, когда вам это будет необходимо. Как вам техника? Рассказывать о таком еще?
Что такое "отрицательное" в данном контексте?
Это то, что, как нам кажется, мешает жить, но живет внутри нас.
Это может быть:
- Качество, которое мы считаем отрицательным
- Проблема, которая никак не решается
- Болезнь или симптом, который никак не проходит
Психологи достаточно часто используют практику "общения" с тем, что вас беспокоит.
Зачем общаться со своим отрицательным? Чтобы лучше себя понять, научиться использовать это себе во благо, или убрать из своей жизни, если другими способами не получается.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ ПРАКТИКУ:
- Останьтесь наедине с собой и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Можно закрыть глаза.
- Представьте вашу проблему или отрицательное качество. Где оно находится? Внутри вас? Снаружи? Можете раскрыть руку и, если хочется, представить его на руке. В виде чего оно? Твердое, мягкое, прозрачное, пушистое, живое или нет? Двигается или статично?
- Назовите его по имени. Например: злость, кашель, финансовая проблема и т.п.
Теперь задаем вопросы и думаем, какие ответы у вас возникают в голове.
- В чем твоя цель?
- Что ты хочешь от меня получить?
- Почему ты со мной именно в этот период жизни?
- В чем твоя польза?
- От чего ты меня защищаешь?
- Кто ты на самом деле?
Когда вы задавали вопросы, менялась ли визуальная проекция вашего отрицательного?
Как она изменилась в конце разговора?
Поблагодарите за общение и попросите разрешения обращаться с вопросами, когда вам это будет необходимо.
Как вам техника?
Рассказывать о таком еще?
