Друзья! Да-да, и девочки и мальчики, 😀
сегодня предлагаю сделать со мной вместе массаж мышц передней брюшной стенки.⠀
Хорошо бы сделать это утром натощак, можно прямо в постели. Можно встать и после лечь на спину.⠀
Захватываем толстую складку на животе. В захват должны попасть мышцы!⠀
Проминаем саму складку. Перекатываем складку по часовой стрелке 5 - 6 раз. У кого послеоперационные рубцы на животе, усердствуем ещё больше.⠀
Что даёт упражнение?⠀
🔅Активацию мышц живота,⠀
🔅Улучшение моторики кишечника и функций ЖКТ,⠀
🔅Улучшение венозного и лимфатического оттока 👉 ликвидацию застойных явлений малого таза.⠀
Общий итог - улучшение эстетики животов и животиков⠀
А если добавить работу над осанкой (одной из причин выпирающего живота), то результат будет еще лучше. Начать можно с комплекса "Профилакторий для осанки". Подходит и для детей, и для взрослых. 💁♀️Заниматься можно онлайн в любое удобное время. Доступ открывается на следующий день после оплаты до 31 января. Бонусы: протоколы нутрицевтической поддержки соединительной ткани и от простуды. Оформить заявку можно в моем инстаграм-профиле https://www.instagram.com/doctor_mazitova/
👍Проведите семейные новогодние каникулы с пользой для семьи и здоровья. На этой неделе участвовала в прямом эфире с замечательным педагогом. Ринат Каримов рассказывал, как совместные физические занятия объединяют родителей с детьми? Укрепляют не только физически, но и психологически.⠀
А Вы занимаетесь спортом вместе с детьми? У Вас бывает совместное активное времяпрепровождение?
О причинах большого живота можно прочитать ЗДЕСЬ
Про ожирение печени писала ЗДЕСЬ
Без чего не бывает красоты и здоровья читаем ЗДЕСЬ