Почему человек не достигает результата в тренировках?
Чаще всего – потому что занимается нерегулярно.
Ленится.
Не может заставить себя ни в зал пойти, ни даже дома какие-никакие упражнения сделать.
Хотя вчера еще твердо решил: завтра потренируюсь. А настало это завтра, он пузо почесал, помялся и снова:
– Ну, уж завтра-то – точно!
И так постоянно. Закатит вон гантели под шкаф – с глаз долой – и вроде нет их. Ничто уже не напоминает ему о недавней – такой горячей – решимости заниматься собой.
Недели через две, впрочем, охватит его вдруг энтузиазм, бросится он и отжиматься, и приседать, гантели опять же вытащит – и давай махать ими аж до вздутых вен на лбу – как бы наверстывая упущенное.
А наутро, конечно, изноется – и тут у него болеть будет, и там, и вообще – умираю, несите чаю.
И еще пару недель пылиться гантелям под шкафом.
Ну и какая польза от такой физкультуры?
Никакой.
Что делать
Для того чтобы не пропускать тренировки, нужно создать себе условия, когда не позанимавшись вы станете чувствовать себя некомфортно.
Возьмите большой лист бумаги. Разлинуйте его, скажем, на сто квадратов.
В каждый квадрат поставьте дату тренировки.
И – самое главное! – повесьте этот лист на видное место в вашем доме. Чтобы он всегда был у вас перед глазами.
После каждой тренировки ставьте в соответствующий квадрат галочку.
Если вы станете пропускать занятия, то пустые квадраты начнут зиять. Они будут постоянно напоминать вам о вашей несостоятельности. О том, что вы сами отодвинули от себя желаемый результат.
Вам станет некомфортно.
Вам не захочется больше переживать этот состояние.
И вы перестанете пропускать тренировки.
Это удивительно простой – даже примитивный – способ, но он работает. И это проверено не только на мне, но и на многих других людях.
Так что – советую!
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.