Я готовлю: куриное суфле с овощами (фото рецепт)

Я не приверженец здорового питания, но детворе всегда старалась готовить вкусно и полезно. Куриное суфле с овощами на пару из этого числа. Получается вкусный и нежный ужин, а пароварка сохраняет витамины в овощах. Фото рецепт)))

Легкий ужин. скрин с видео

Залезла в архив и нашла старое видео (или слайд шоу). Делали с детьми на конкурс, заняли первое место))) Судьям еда понравилась (они не только смотрели видео, но и пробовали приготовленное). Надеюсь рецепт и вам пригодится.

Ингредиенты:

Куриное филе 4 шт

Цветная капуста 500 гр

Стручковая фасоль 300 гр

Сыр 150 гр

Яйца 2 шт

Зелень 1 пуч

Соль и перец по вкусу

1. Куриное филе измельчаем в блендере.
2. Натираем сыр. Добавляем в куриный фарш, посыпаем перец и соль. Мелко режем зелень. Добавляем яйца. Все хорошо перемешиваем.
3. Смазываем форму маслом, выкладываем туда наш фарш и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 40 минут.
4. Овощи промыть, стряхнуть, положить в ёмкость от пароварки (у меня мультиварка), посолить и поставить на пар минут на 25-30.
5. Ужин готов! Приятного аппетита.

Легкий, полезный и вкусный ужин готов. фото автора

Если вам понравилось, жмите на "палец вверх" и подписывайтесь!

Также вас могут заинтересовать:

1. Куриный суп с сырными шариками

2. Айлазан (овощное рагу)

3. Творожная запеканка в мультиварке

4. Печенье в форме-сковороде (как в детстве)

5. Толма/долма