Предлагаю очень простую, но в то же время очень эффективную практику самотрансформации.
Суть практики- ОТКРЫТЬ СЕРДЦЕ, быть более открытым по отношению к другим, наполненным любовью к себе и миру, перестать бояться или испытывать негатив к людям.
Открывая сердце, мы становимся более доброжелательны, сострадательны к другим, а согласно "закону бумеранга", в ответ мы получаем всё те же положительные намерения и чувства.
Сядьте поудобнее, руки на бёдрах ладонями вверх, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и улыбнитесь,
а далее визуализируете, как область груди постепенно раскрывается на 100% (подобно дверям или ставням на окнах), а из сердца выходит мощный ЛУЧ СВЕТА, который направляется во вне, представьте как с этим потоком вы посылаете Любовь к миру, людям (смотирите рисунок-схему). Посидите 5-10 мин в таком волшебном состоянии, и постепенно завершайте эту практику, оставив "открытое сердце".
Рекомендую делать ее хотя бы 2 раза в неделю, а можно и каждый день. И вы сами почуствуете, как вас накрывает волна добра и любви. Более чувствительные люди почувствуют моментальный эффект, а менее чувствительные после регулярного выполнения станут более восприимчивыми.
