- Сходить, что ли? - пробормотал седовласый пожилой мужчина, вглядываясь в плакат рекламы возле скамейки на платформе метро. - Вдруг поможет? А то остеохондроз этот замучил...
Артем тоже посмотрел на рекламу. Одно из многочисленных объявлений услуг центра доктора Бубновского. С обещаниями исцеления разнообразных болезней - не бесплатно, разумеется.
- Не советую. - произнес Артём. - Может стать хуже.
- Как это? Почему? - заинтересовался дед. - Павел.
- Артём.
- Расскажете? У вас какой-то опыт есть?
- Да. Я сам долго страдал от остеохондроза, перепробовал разные методики лечения... Так что могу оценить.
Система, которую разработал #Бубновский предлагает лечение суставных и мышечных заболеваний с помощью упражнений, без медикаментов.
1. Хотя декларируется индивидуальный подход, но он часто поверхностный. Для реального и безопасного лечения нужно подбирать и назначать упражнения на отдельные мышцы (или даже их части), понемногу укрепляя ослаблены, а также массажировать и растягивая укороченные и перенапряженные.
2. Вместо этого зачастую предлагается выполнять сложные упражнения, приводящие к еще большему напряжению тех мышц, которые и так страдают от гипертонуса.
В передачах на первых каналах телевидения Бубновский лихо заставляет пенсионеров подвергать своё большим нагрузкам. Бабушки с повышенным весом, кряхтя и стеная, сильно мучаются, напрягаясь. Тем самым рекламируется перенапряжение.
3. Рекомендуют терпеть боль, делать упражнения на различных тренажерах с болью. Это противоречит принципам многих терапевтических систем (соматика, система Фельденкрайза, цигун, система Гитта). Боль предупреждает: так делать нельзя, это вредно для организма. Иначе #болезни усугубятся.
- А может ли система Бубновского кому-то помочь? Всё-таки недаром она так популярна? - спросил дед Павел.
- Популярность зависит от рекламы. Ну конечно, некоторым она помогает. Как правило, это люди начальная стадии заболевание опорно-двигательного аппарата.
Разрушение хрящевых тканей у них только началось, и в таких случаях даже такие напряженные упражнения действительно помогают.
Однако очень многие жалуются, что вместо пользы получили вред, зря потратили деньги. А лечение в центрах Бубновского дорогое.
Так что не всегда #полезные советы полезны, даже если их активно рекламируют.
- Интересно все-таки, какое соотношение? Скольким помогло, а скольким нет?
- На сайте "отзовик" положительных и отрицательных отзывов примерно 50 на 50. Много разочарованных людей, у некоторых грыжи значительно увеличились после занятий в центрах Бубновского.
Чем сложнее заболевание (тем более, если их много), тем сложнее его лечить. И тем более опасно ходить к тем специалистам, которые проповедуют большие нагрузки как панацея.
- М-да... - дед Павел вздохнул. - Что же делать? Какие вообще есть варианты?
- #Остеохондроз лечат по-разному. - задумчиво произнёс Артем. - Кто-то думает, что лучше всего мануальная терапия, ходит на приём в костоправам. Большинству на какое-то время становится легче, потом проблемы возвращаются.
Другие ничего не делают, думая, что всё само пройдет. Но болезнь позвоночника постепенно развивается, временами то затихая, то обостряясь.
Третьи, начитавшись о пользе физкультуры, начинают интенсивно заниматься разными упражнениями. Они думают, что чем больше нагрузки они дадут шейным и другим мышцам, тем лучше.
Однако это самый худший путь. Напряженные упражнения иногда могут вызвать чувство облегчения, но потом состояние намного ухудшится.
Ведь из-за остеохондроза в шее уже развились некоторые нарушения: сместились позвонки, выпятились диски, одни мышцы ослабли и растянулись, а другие, наоборот перенапряглись и укоротились.
И вот эту расшатанную систему нагрузки от силовых упражнений ещё больше расшатывают.
- Ну и какой же есть ещё путь? Самый лучший, самые полезный? - спросил дед Павел.
- Да, есть другой путь. Этот метод построен на принципе предварительного расслабления.
Необходимо отказаться от стереотипов, будто расслабление достойно презрения, и будто бы лишь напряжение достойно внимания и может помочь. На самом деле, нужна гармония расслабление и напряжения.
- Часть шейных мышц уже в гипертонусе, они перенапряжены, а человек их ещё больше напрягает.
- И что тогда происходит?
- Начинаются болезни, которые захватывают отдельные мышечные волокна, пучки или даже целые мышцы.
Боли и другие неприятности усиливаются настолько, что упражнения делать уже невозможно.
Мышечную ткань укрепить сравнительно легко, но важно ещё восстановить хрящевую. А хрящевые прокладки, которые есть в каждом составе, (в коленях, между позвонками и так далее) играет очень важную роль. Если они поражены, истончились, боль будет возрастать, а состав разрушаться.
- Что же делать?
- Для восстановления хрящей специально разработана методика микродвижений Виталия Гитта.
И лишь по мере выздоровления хрящевой ткани можно наращивать нагрузку на сами мышцы. Вот тогда #упражнения по системе Бубновского и могут помочь.
Хотя есть и много других альтернатив: йога, пилатес, ЛФК... Часто они дешевле, а по эффективности не уступают.
- Да, вот реклама йоги рядом висит... А вы и в йоге разбираетесь?
- Конечно, я много лет занимался.
- А расскажете, как йога влияет на остеохондроз? А то вот думаю заняться, знакомый советует...
Продолжение следует.
Внимание: все упомянутые в тексте методы лечения болезней не следует рассматривать как медицинские рекомендации.
По вопросу о том, стоит ли практиковать упомянутые методы, процедуры, упражнения, необходимо проконсультироваться со врачом.