Самые эффективные упражнения для пресса: ТОП 10

10.Боковая планка

Не очень эффективное упражнение задействует только боковые мышцы пресса и то не очень сильно

9.Планка

Планка по своему хорошо, выполняйте её правильно таз держите ровно

8.Упражнение с роликом

7.Велосипед

6.Подьем ног в упоре на локтях

5.Подьем ног в висе на перекладине

4.Обратные скручивания

3.Скручивания на мяче

2.Скручивания на скамье

1.Скручивания на полу

Как оказалось классика самое эффективное упражнение которое задействует все мышцы пресса