Этот йод содержащий коктейль помогает людям, бывающим редко на море, справиться с дефицитом йода и улучшает работу щитовидной железы. Делается легко при наличии компонентов богатых йодом.
Ингредиенты:
1. Спирулина (1 таблетка)
2. Маш (2 столовые ложки проростков)
3. Зира (щепотка)
4. Вода (1 стакан)
Приготовление
Берем блендер, наливаем в его емкость тёплую воду, кладем в слегка пророщенный маш (Азиатская фасоль, в ней много йода). Проращивается маш очень легко и быстро.
Как прорастить фасоль маш.
Это наверно самое быстро прорастаемое растение! Замачиваем "энту Машу" холодной водой в чашечке на ночь, к утро она проснется (активируется).
Далее сливаем воду, ополаскиваем и пару дней так поддерживаем влажность фасоли, но она не должна прямо купаться в воде. На вторые сутки уже проклёвываются проростки (если плохо споласкивали и появился лёгкий запах брожения, то можно промыть в ситечке в подсолёной воде).
Дальше добавляем в ёмкость блендера зиру и таблетку спирулины (некоторые не могут глотать таблетки и это хороший вариант употребить полезную водоросль, или просто купить ее в порошке), всё это дело перекручиваем, процеживаем через ситечко и йодовый зелёный коктейль готов!
Поделитесь своими рецептами блюд, которые поддержат щитовидку.
Имеются противопоказания
