Шок! Оказывается, полезный завтрак – это просто! И лучшим доказательством является смузи с авокадо. Пошаговый рецепт из этой публикации избавит вас от постоянных экспериментов в поиске удачной комбинации. Дочитайте до конца, и вы узнаете универсальные рецепты сытного, полезного завтрака, который заботится о вашей фигуре.
Смузи с нейтральным вкусом из авокадо
Такой напиток понравится тем, кто ищет в привычной еде полноценное питание организма полезными элементами и витаминами. По вкусу получается нейтральным, с акцентом на свежесть смузи с авокадо. Пошаговый рецепт готовится буквально в два счета. Главное – иметь хороший блендер.
Подготовьте:
- 1 огурец;
- ½ авокадо без косточки;
- 2 стебля сельдерея;
- 1\3 лайма.
Как готовить:
- Помойте овощи, обсушите.
- Огурец и сельдерей пропустите через соковыжималку.
- Нарежьте авокадо на кусочки, сложите в блендер.
- Добавьте сок из овощей и 1/3 лайма и пюрируйте.
- Выложите в креманку или пиалу и подавайте.
Ароматный смузи из авокадо
Если предыдущий пошаговый рецепт смузи с авокадо обладает нейтральным вкусом, то этот порадует любителей приятных ароматов. А то, сколько пользы в этом напитке – не описать двумя словами!
Подготовьте:
- 1 авокадо;
- 1 яблоко;
- 1 апельсин;
- ½ ч. л. семян льна;
- 60 гр. шпината;
- 1 ч. л. оливкового масла.
Как готовить:
- Очистите мякоть фруктов.
- Порежьте произвольными кусочками авокадо, яблоко, сложите в блендер.
- Добавьте листья шпината, семена.
- Добавьте оливковое масло и сок апельсина.
- Пюрируйте, разлейте по бокалам.
Смузи со сладким акцентом из авокадо
Сейчас вы узнаете, как приготовить сладкий смузи из авокадо. Пошаговый рецепт готовится буквально в два счета. Поэтому повторяйте его непосредственно перед подачей.
Подготовьте:
- 1 банан;
- ½ авокадо;
- 1/3 лимона.
Как готовить:
- Очистите банан, нарежьте кусочками, сложите в блендер.
- Нарежьте кусочками мякоть авокадо, добавьте к банану.
- Сбрызните соком лимона, пюрируйте.
- Для подачи можно посыпать немного тертым черным шоколадом.
Питательный смузи с авокадо
Для тех, кто не может удержаться от питательного завтрака, предлагаем приготовить с овсяными хлопьями смузи с авокадо по пошаговому рецепту. На повторения этой простой техники у вас уйдет не более 5 минут. А в результате – сытая и здоровая семья!
Подготовьте:
- 1 ст. л. овсяных хлопьев;
- 1 банан;
- 1 ст. л. меда жидкого;
- 300 мл. йогурта классического;
- 1 шт. авокадо;
- Щепотка корицы.
Как готовить:
- Очистите авокадо и банан, извлеките косточку из авокадо.
- Нарежьте фрукты небольшими кусочками произвольной формы.
- Сложите кусочки в блендер.
- Добавьте овсянку (лучше использовать хлопья быстрого приготовления).
- Добавьте мед и корицу.
- Взбейте ингредиенты до однородного состояния.
Питайтесь правильно с LevelKitchen