Томаты и авокадо
Почему томаты и авокадо так хорошо сочетаются между собой? Помимо вкусовых свойств, они являются еще и мощными антиоксидантами. В томатах содержится ликопин, который противодействует раку, а плоды авокадо богаты полезными жирами, которые помогают ликопину проникнуть в клетки всего тела.
Бататы и кокосовое масло
Сладкий картофель или бататы содержит много витамина А, который играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос. Можно испечь картофель, используя кокосовое масло, потому что благодаря жирам он всасывается гораздо легче.
Овсянка и арахисовое масло
Это настоящий завтрак чемпионов: овсяные хлопья – это сложные углеводы, которые заряжают нас энергией, а жиры арахисового масла стабилизируют уровень сахара в крови.
Яблоки и шоколад
Любители сладостей, можете торжествовать! И яблоки, и шоколад содержат флавоноиды, которые в совокупности служат более мощной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Черная фасоль и лимон
Цитрусы богаты витамином С, который способствует лучшему усвоению железа, которое содержится в фасоли.
Миндаль и йогурт
Жирорастворимые витамины A, D и E лучше всего активируются и поглощаются благодаря здоровым жирам, которых много в миндале. Йогурт богат витамином D, которые укрепляет наши кости. Поэтому следующий раз добавьте немного миндаля в ваш йогурт.
Яйца и бананы
Сваренное вкрутую яйцо и банан – идеальная закуска. Сахар, содержащийся в банане, наполняет тело энергией, а здоровые жиры из яичного белка помогают контролировать его уровень.
Лимон и капуста
Лимонный сок помогает усвоению железа, которое содержится в овощах. Следующий раз после тренировки, чтобы восстановить силы, съешьте овощной салат, сбрызнув его соком лимона.
Чеснок и рыба
Помимо того, что это сочетание продуктов дает нам возможность наслаждаться вкусом, чеснок еще служит и мощным противовоспалительным средством. А также он снижает уровень холестерина, который содержится в рыбьем жире. А это очень важно для сердца и сосудов.
