Болезни сердца являются основной причиной смерти среди населения во всем мире и в группе риска находятся люди, которые имеют вредные привычки.
Немецкий кардиолог Торстен Дилл обьясняет, что отказ от курения и контроль уровня артериального – основные меры для сохранения здоровья сердца и сосудов. Немаловажным является и правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. «Тренировки на выносливость – лучшая защита для сердечно-сосудистой системы»,- отметил кардиолог.
Еще Торстен Дилл поделился, что сам три раза в неделю ходит пешком, несмотря на погоду, ведь регулярность очень важна для нашего сердца. Также врач рассказал, что в его рационе в основном присутствуют рыба и овощи, а мясо в его меню присутствует в наименьшем количестве.
В заключении кардиолог отметил, что стресс для сердца не менее губителен, чем сигареты. Ведь именно стресс заставляет есть больше сладкого, снижает качество сна и увеличивает тягу к алкоголю и курению.