Подробно о концентрации и проблемами с ним.
Из-за частого серфинга по Интернету, поглощения огромного количества информации и рассматривания картинок, развивается синдром дефицита внимания. Переключаться на разные объекты Интернета, не сосредотачиваясь и оставляя без должного внимания, становится привычкой для нашего восприятия. Но как все-таки понять, что невнимание - синдром, а не обычная усталость?
Осознание
С одной стороны уметь переключаться и читать по диагонали - хорошее умение, однако, такое отношение не позволяет вникать в суть информации, мышление становится рассеянным, поверхностным и бездумным. В дальнейшем это приводит к серьезным ошибкам, проблемам в восприятии информации, сложностям на работе или учебе, а также невнимательность может побудить к раздражению всех вокруг. Если вы переутомились, то после отдыха вы придете в форму.
Однако при синдроме дефицита внимания и гиперактивности(СДВГ) потребуется вмешательство врача. Данный диагноз свойственен детям, однако после коррекции родителями и воспитателями он сглаживается. Но если помощь не была оказана в раннем периоде, то синдром остается у взрослых.
Если вы подозреваете наличие у себя заболевания, то пройдите тест, который поможет вам определиться.
Как справиться с проблемой невнимания
Только отдавая отчет в своей проблеме, вы сможете правильно подобрать себе работу и график жизни. С таким диагнозом нельзя в один момент перестать лениться и просто сконцентрироваться. Для этого необходимо усердно работать и практиковаться. Например:
1. Физическая активность поможет выплеснуть энергию, сосредоточить свою волю на достижении конечного результата. На выполнение упражнений необходимо сосредотачивать внимание, что и делает физнагрузки главным помощником в борьбе с синдромом.
2. Распорядок дня. Человеку с синдромом СДВГ сохранять четкий график дня проблематично. И чтобы сохранять продуктивность необходимо либо перебарывать себя, либо составлять график, учитывая свое рассеянное внимание. Со временем вы сможете либо жить по графику обычных людей, либо составлять свой так, чтобы ваш синдром не мешал вашей работе.
3. Посещение психотерапевта. Консультация и занятия у специалиста помогут избавиться от синдрома или облегчить его. Психотерапевт поможет вам справляться с высокой бесконтрольной эмоциональностью и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и достижении цели с ними.
Только работая над синдромом дефицита внимания можно преодолеть сложности в работе и взаимодействии с окружающими. Будьте внимательны к себе и не бойтесь попросить помощи.
А вы можете сосредотачивать внимание продолжительное время? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24