Найти тему

Что я ем на ПП. Омлет с овощами. Суп с фрикадельками. Семейный обед.

Оглавление

И снова здравствуйте!

Сегодня 21 декабря, суббота. По сложившейся давным-давно традиции у меня сегодня должна была быть разгрузка на молокочае. Но изредка жизнь вносит свои коррективы. Сегодня День рождения моего папочки, ему исполнилось 83 года. И я с легким сердцем переношу молокочай на воскресенье. А сегодня у нас семейный обед.

Для семейного обеда приготовила картофельную запеканку с фаршем и сыром, котлеты из свино-куриного фарша с кабачком, салат "Мимоза", салатик с крабовыми палочками и кукурузой, ленивые пирожки с луком и яйцом и шоколадный кекс с помадкой.

Но это будет во второй половине дня. А до этого ПП никто не отменял.

Завтрак

  • Омлет из 2 яиц (98 г) с молоком (50 г), овощами (60 г) и сыром (15 г) - 210 г;
  • Кофе с молоком - 150 г.
КБЖУ: 231/16,2/13,9/8,6
КБЖУ: 231/16,2/13,9/8,6

Первый перекус

  • Кефир 1 % - 200 г;
  • Семена льна - 5 г;
  • Овсяные отруби - 10 г.
КБЖУ: 118/7,3/4,5/10,4
КБЖУ: 118/7,3/4,5/10,4

Обед

  • Суп с фрикадельками, вермишелью и картофелем - 300 г.
КБЖУ: 182/11,1/20,1/18,9
КБЖУ: 182/11,1/20,1/18,9

Готовила котлеты на семейный обед и решила для себя сварить немного супа с фрикадельками. И быстро, и вкусно, и малокалорийно.

Специально сегодня выбирала малокалорийную еду - оставляла место и для картофельной запеканки, и для котлет. И даже чай сегодня позволила себе выпить с шоколадным кексом.

Вот такие котлетки я готовила. Рецепт здесь.

-4

А кекс был вот такой. Рецепт здесь.

-5

Будем считать, что сегодня у меня был день "загрузки". Такие дни нужны нашему организму, дабы последний не привыкал к единообразию дневного рациона.

А вы позволяете себе принимать участие в семейных обедах и не считать калории в такой день? Ведь встречи с родными и близкими за чашкой чая, пусть и с тортом, и бокалом хорошего вина, так важны для нас!

А завтра устрою разгрузку на молокочае и воде.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!

Еда
6,93 млн интересуются