И снова здравствуйте!
Сегодня 21 декабря, суббота. По сложившейся давным-давно традиции у меня сегодня должна была быть разгрузка на молокочае. Но изредка жизнь вносит свои коррективы. Сегодня День рождения моего папочки, ему исполнилось 83 года. И я с легким сердцем переношу молокочай на воскресенье. А сегодня у нас семейный обед.
Для семейного обеда приготовила картофельную запеканку с фаршем и сыром, котлеты из свино-куриного фарша с кабачком, салат "Мимоза", салатик с крабовыми палочками и кукурузой, ленивые пирожки с луком и яйцом и шоколадный кекс с помадкой.
Но это будет во второй половине дня. А до этого ПП никто не отменял.
Завтрак
- Омлет из 2 яиц (98 г) с молоком (50 г), овощами (60 г) и сыром (15 г) - 210 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус
- Кефир 1 % - 200 г;
- Семена льна - 5 г;
- Овсяные отруби - 10 г.
Обед
- Суп с фрикадельками, вермишелью и картофелем - 300 г.
Готовила котлеты на семейный обед и решила для себя сварить немного супа с фрикадельками. И быстро, и вкусно, и малокалорийно.
Специально сегодня выбирала малокалорийную еду - оставляла место и для картофельной запеканки, и для котлет. И даже чай сегодня позволила себе выпить с шоколадным кексом.
Вот такие котлетки я готовила. Рецепт здесь.
А кекс был вот такой. Рецепт здесь.
Будем считать, что сегодня у меня был день "загрузки". Такие дни нужны нашему организму, дабы последний не привыкал к единообразию дневного рациона.
А вы позволяете себе принимать участие в семейных обедах и не считать калории в такой день? Ведь встречи с родными и близкими за чашкой чая, пусть и с тортом, и бокалом хорошего вина, так важны для нас!
А завтра устрою разгрузку на молокочае и воде.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
