Друзья, я обещала тем, кто по аюрведической типологии - «Вата», советы, как пережить зиму❄️. Об этом типе людей мы начали разговор в предыдущей публикации. Прочитать можно по ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Советы важны ещё будут и пожилым, так как эта особенность функций нашего организма преобладает в завершающем периоде жизни — в пожилом возрасте и старости.
💁«Вата» высушивает организм, телесные соки - физиологические жидкости (кровь, суставную жидкость, желчь), разрушая кости и другие ткани и принося старческие заболевания.
Также «Вата» преобладает поздней весной и в начале лета в период сухой и ветреной погоды. Если говорить о сутках, то периоды "Ваты" конец дня и начало ночи. Хотите быть бодрым весь день, вставайте до рассвета.
Вот что рекомендует Аюрведа:⠀
🔅Выработать и соблюдать определенный режим дня, принимать пищу согласно этому распорядку, стремиться к стабильности в жизни⠀
🔅Регулярно заниматься деятельностью, которая успокаивает, снижает возбуждение: йога, медитация. Кому-то вышивка, вязание очень подходит для этого :-)
🔅Включайте в меню теплую, маслянистую пищу. Используйте специи: имбирь, куркуму, кумин, корицу. Не зря зима - сезон глинтвейна. Поменьше сырой пищи в рационе.⠀
🔅Одевайтесь тепло и уютно, не забывайте про бани, сауны⠀
🔅Предпочитайте зимой яркую одежду. Фактуры тоже важны: мягкость, шелковистость - то, что надо. ⠀
🔅Понять, что вы нуждаетесь в теплых, мягких отношениях, поддержке⠀
🔅Работать со страхами, учиться расслабляться эмоционально и физически⠀
🔅Принимать растительные успокаивающие средства⠀
Аюрведа рекомендует массаж с тёплым маслом, кто пробовал?
А кто не "Вата" и чувствовал ее появление к вечеру, ночью, с возрастом?
Зимой Вам может пригодиться Памятка "Как помочь при простуде". Она ЗДЕСЬ
О причинах частых простуд у детей ЗДЕСЬ