Часто пациенты задают вопрос: “Доктор, правда ли, что груша очень полезна для пищеварения?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о грушах и их полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍐Груша - плодовое дерево, семейство Розовые. В первом тысячелетии до нашей эры груша впервые появилась в садах древней Греции.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍐Груши - это любимые многими фрукты, также широко используемые в кулинарии: из груш готовят варенье, джемы, компоты, соусы, добавляют в выпечку, делают салаты и приправы на их основе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр мякоти двух сортов груш: “Конференция” и “Анжу”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️"Конференция”: калорийность - 47 ккал, белки - 0,4 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 10,3 гр, ГИ - 34.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️“Анжу”: калорийность - 59 ккал, белки - 0,4 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 15,1 гр, ГИ - 35.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав груш схож и имеет следующие показатели в % от средней суточной нормы: Витамины группы В, С - 5,6%, Е, К, РР, калий - 6,2%, кальций, натрий, магний, фосфор, железо - 13%, кобальт - 100%, медь - 12%, молибден - 7,1%, кремний - 20%, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства груш.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижение веса.
🔸Груша обладает невысокой калорийностью и гликемическим индексом. Употребление 1-2 свежих груш в день оказывает мягкое слабительное действие без раздражения кишечника и способствует выводу лишней жидкости из организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Груши не подвержены излишнему брожению и гниению в нашем ЖКТ, что дает возможность есть их в разгрузочные дни.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Груши обладают закрекпляющим свойством в виде киселя или отвара и полезны при диарее неинфекционного характера.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление груш полезно для сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, кроветворной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Груши обладают антибактериальным и противовоспалительным свойством и рекомендованы при простудных заболеваниях, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и кожных покровов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Противопоказания к употреблению груш.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Употребление груш в сыром виде исключено при хронических воспалительных заболеваниях ЖКТ, а также в любом виде при обострении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите груши?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀⠀
#инсулинорезистентность#диетическиепродукты#здоровоепитание
#груша #груши