Один из самых частых вопросов на приеме: «Доктор, какой режим питания мне подходит?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о том, какие факторы определяют режим питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Первый фактор, который определяет режим питания- это Углеводный обмен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Мы уже обсуждали влияние перекусов на рост инсулинорезистентности, поэтому ❗️лишние перекусы мы исключаем. Не нужно насильно в себя запихивать стакан кефира, который даст подъем сахара крови и дополнительный выброс инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰На наличие перекусов при диабете влияет терапия Диабета и стабильность сахаров: при базис -болюсной терапии (инсулин продлённый+ короткий) после инъекции короткого инсулина через 2 часа наступает период максимального раскрытия инсулина -так называемый <пик действия> короткого инсулина, который важно Не путать с ультракоротким, у него другой профиль работы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так вот, во время максимального раскрытия короткого инсулина сахар крови может падать, именно поэтому пациентам часто назначают перекусы через 2 часа после основных приемов пищи, чтобы <закрыть> этот пик и предотвратить гипо. И в данной ситуации это оправдано.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Следующее, что влияет на режим питания-это состояние желудочно-кишечного тракта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Далеко не все пациенты могут выдержать большие перерывы между приёмами пищи. Поэтому 3- разовое питание подходит не всем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если состояние желудка либо кишечника заставляет нас ввести перекусы, то мы их вводим (1, макс 2 перекуса в день), и стараемся сделать их белковые и/ или овощные, дабы обезопасить свой вес и сахар крови от <лишних> углеводов и жиров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Режим дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Режим Питания мы подстраиваем под свой Фактический образ жизни. Если у нас на работе имеются ночные смены, то с ужином в 6 часов вечера к утру на смене на ногах мы будем похожи никак не на здорового человека. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поэтому время завтрака, обеда и ужина мы выбираем исходя из времени подъема и отхода ко сну.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Завтрак оптимален в первый час после подъема, ужин-за 3-4 часа до отхода ко сну. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Как мы видим, Все диетические и режимные стратегии мы подбираем <под себя>: в первую очередь мы должны учитывать состояние своего организма и наши особенности труда. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀⠀
#инсулинорезистентность #диетическиепродукты #лептин #лептинорезистентность #здоровоепитание