Рада вас видеть всех на своем канале.
В основном мой канал для тех, кто хочет похудеть или просто следит за своей фигурой.
Вот уже год, как я практически онлайн худею и рассказываю о своем опыте. На данный момент мне удалось избавится от 57 лишних килограммов.
Я не только делюсь своим опытом похудения, ежедневным меню, на котором стройнею, но и рецептами малокалорийных блюд.
Сегодня опять я к вам с рецептом куриной грудки. Опять куриная грудка, да! А видеорецепт можно посмотреть в конце статьи.
Есть много способов приготовить куриную грудку так, чтобы она никогда не надоела.
А как может надоесть куриная грудка, похожая по вкусу на супер мясную пиццу?!
Нам понадобится на 2 порции:
- небольшое куриное филе - 260 г,
- помидорки черри - 80 г,
- болгарский перец - 40 г,
- маринованный огурец - 40 г,
- сметана 10 % - 40 г,
- сыр маложирный - 50 г,
- соль, черный перец, сухой чеснок по вкусу.
Давайте готовить! Тем более всё очень просто и быстро! А уж как вкусно - почти пицца!
Филе грудки разрезаем на два пласта, помогаем ножом раскрыть кусочек мяса равномерно.
Слегка отбиваем пласты куриной грудки и перекладываем их ф форму для запекания или сразу на противень.
Грудку солим, перчим ,посыпаем сухим чесноком и смазываем каждый кусочек 10% сметаной. По 1 чайной ложки сметаны на каждый кусочек.
Выкладываем на грудку болгарский перец, порезанный маленькими кубиками, кружочки маринованного огурца и помидорок черри.
Посыпаем все тертым маложирным сыром и убираем в духовку на 200 г на 25-30 минут.
Вот и всё! Приятного аппетита!
КБЖУ 1 порции примерно: К- 270, Б- 37,7, Ж - 11,9, У - 3.
Вы можете посмотреть видеорецепт, я старалась для вас:
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
