Не у всех бабушек главным хобби является вышивание крестиком или просмотр бразильских сериалов. 83-летняя культуриста дважды в день посещает спортзал, чтобы держать себя в форме. Бодибилдерша может задать жару многим молодым спортсменам!
Почему и зачем
Все началось в 56 лет, когда Эрнесте с сестрой пошли в магазин купить купальники. Им не понравилось то, как они выглядят в отражении зеркала примерочной кабины. Казалось бы, в 56 лет уже не стоит слишком строго оценивать свой внешний вид, однако для сестер Шеперд непривлекательное отражение стало сильной мотивацией заняться спортом.
Они пообещали друг другу привести себя в порядок и начали тренироваться. К сожалению, сестра Эрнесте вскоре серьезно заболела (и впоследствии умерла), и не могла продолжать тренировки. Но она сказала, что Эрнесте должна продолжать заниматься спортом, не смотря ни на что.
Смерть сестры стала трагедией для Эрнесте, но спустя какое-то время она взяла себя в руки. Бодибилдерша продолжила тренировки и добилась больших успехов.
А в 71 год "бабушка" приняла участие в соревнованиях по бодибилдингу, а в 2010 году была признана самой пожилой женщиной-культуристкой в мире. Титул сохранялся до 2012 года, когда он был отдан другой женщине по имени Эдит Вилма Коннор.
Тренировки для супер-бабушки
Тренировка начинается в 7:30 утра. Эрнесте Шеперд концентрируется на проработке груди и бицепсов по понедельникам, плечах и трицепсах по средам, спине и ногах по пятницам. После этого, супер-бабушка проводит тренировку для группы.
В 11:30 Эрнесте возвращается домой, чтобы привести себя в порядок и заняться заботами обычной бабушки. Ведь у нее есть 21-летний внук, для которого нужно испечь пироги!
Около 6 вечера Эрнесте возвращается спортзал, чтобы провести еще одну групповую тренировку. К ней на занятия ходят люди в возрасте от 20 до 80 лет! Они любят ее, и Эрнесте, в свою очередь относится к ним как к родным.
Бабушка-бодибилдер до сих пор мотивирует окружающих своим примером. Многие спрашивают у нее совета по питанию и тренировкам. Эрнесте утверждает, что многим помогла развиться и стать тренерами.
Нашему миру нужно больше таких людей как Эрнесте, которые бы вдохновляли и мотивировали заниматься спортом!
Фитнес после 40 лет. Что нужно учитывать
Как тренируется Росомаха? Супер тренировка!🔥💪
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!