Головную боль «эпизодического» характера испытывал, практически каждый человек. Большинство заглушает её приёмом распространённых анальгетиков. Но если боли проявляются регулярно, то это может быть сигналом наличия определённых заболеваний.
Болевые ощущения в висках
Данный вид боли может беспокоить людей разного возраста: у кого-то «стучит» в правом виске, у кого-то в левом, а иногда оба виска находятся как в тисках. Конечно, чтобы не испытывать этой пульсирующей боли, человек готов принять любое лекарство.
Но в таких случаях нельзя руководствоваться советами близких или знакомых, которые тоже были в такой ситуации. Возникновение болевых ощущений может происходить по разным причинам, которые имеют индивидуальный характер. Сначала надо определить факторы, провоцирующие синдром.
Распространённые причины появления височной боли
- Любая боль в лицевой части (в том числе и зубная) могут способствовать болевым ощущениям в висках.
- Простудные заболевания, такие как ангина, а также вирусные: грипп, гайморит и другие.
- Последствия интоксикации, которую могут вызвать: алкоголь, злоупотребление специями, некачественные продукты.
- Нарушения в работе кровообращения: с возрастом сосуды истощаются, изнашиваются, теряя эластичность. Передвижение крови по ним затрудняется, что может вызывать сильную боль в висках.
- Гормональные сбои: половое созревание, критические дни, беременность, период климакса.
- Травмы позвоночника, вызывающие защемление тройничного нерва.
- Заболевания шеи: к височной боли добавляются шумовые эффекты в голове.
- Хроническое недосыпание и общее переутомление организма.
Сильное эмоциональное напряжение у человека часто вызывают не только боли в висках, но и в затылочной части. Эти неприятные, иногда резкие болевые ощущения, сопровождаются потемнением в глазах, дрожанием рук, сбитым пульсом и учащённым дыханием.
Боль в затылке
Когда боли имеют нерегулярный характер, то это может быть вызвано причинами, которые человек сам в состоянии устранить. Например, чрезмерное употребление энергетических напитков, неудобное положение головы во время сна, состояние голода, нервное перенапряжение.
Регулярные боли чаще всего возникают на фоне проблем с шейным отделом позвоночника или сосудами. Проявляются они по-разному: внезапные ноющие, резкие и колющие, пульсирующие. Иногда состояние усугубляется головокружением, тошнотой, потерей сил.
Основные причины затылочной боли
- Дискомфорт в шейном отделе, связанный с развитием остеохондроза.
- Шейный миозит, при нём боль распространяется к плечевому поясу и в область лопаток. При попытках повернуть или наклонить голову – боль усиливается.
- Хроническая гипертония (артериальное давление повышается регулярно).
- Высокое внутричерепное давление: боль усиливается при резких звуках и ярком освещении.
- Сосудистые заболевания, которые сопровождаются сильной пульсирующей болью при движении головой.
При перечисленных серьёзных нарушениях, необходимо длительное лечение под наблюдением специалистов.
В тех случаях, когда заболевание не запущено, и не представляет опасности для жизни, пациенту проводят ряд лечебных процедур, предварительно установив точный диагноз.
Мероприятия для лечения развивающихся патологий
- – Для снятия напряжения с шейного отдела и улучшения кровотока – проводится лечебная физкультура.
- – Профессиональные массажные процедуры.
- – Физиологическая терапия на основе лазерного и ультразвукового лечения, магнитотерапии.
- – Методы иглорефлексотерапии.
- – Радиочастотные абляции затылочных нервов.
Профилактика появления болей в затылке и висках
Прежде всего, надо беречь голову и шею от сквозняков и переохлаждения.
Избегать длительного напряжения мышц шеи, плеч и спины. При необходимости, использовать специальные ортопедические подушки и матрас.
Чтобы позвоночник оставался подольше гибким и подвижным, необходимо регулярно делать несложные физические упражнения.
Для снижения риска возникновения боли в височной части нужно не перенапрягать глаза (особенно при работе за компьютером), высыпаться, не переутомляться, не злоупотреблять кофе, и чаще бывать на свежем воздухе.
Устранение головной боли способами без применения лекарств
Эти методы можно применять, если боли появляются не регулярно, и не обоснованы серьёзными нарушениями со здоровьем.
1. Использование акупрессуры
По мнению китайских специалистов, направленный точечный массаж может ослабить или устранить головную боль. Проводить процедуру надо в спокойном состоянии (можно перед зеркалом). Нужные точки массировать в течение одной – двух минут.
Первая позиция: на точку, расположенную между бровями и носом, надавливать тридцать раз.
Вторая: пальцами массировать участки по обоим уголкам губ (две минуты).
Третья: поместить пальцы на внутренние уголки глаз возле переносицы, и массировать одну минуту.
Четвёртая: затылочную часть у линии роста волос (одну – две минуты).
Пятая: массировать точки на висках, находящиеся над ушами (одну минуту).
Шестая: найти точку наружной части руки, между пальцами: указательным и большим, и легко массировать одну минуту.
После проведения таких процедур боль обычно уходит за пять – десять минут.
Как бороться с приступами мигрени?
2. Проведение общего массажа головы
- – Немного запрокиньте голову, и спиралеобразными движениями пальцев разминайте шею (две минуты).
- – Дальше переходите на верхнюю часть головы, массируя её мягкими движениями, как будто при мытье (пять – семь минут). Появление при этом тепловых ощущений свидетельствует о нормальном кровообращении головы.
- – Круговыми движениями проводите массаж висков, направляя пальцы к затылочной части (три – пять минут).
- – Растирание мочек ушей также эффективно снимает головную боль.
3. Применение ароматерапии
Этот способ основан на успокаивающем действии натуральных эфирных масел некоторых растений. Можно использовать: мяту, лаванду, сандаловое дерево, розмарин, липу и другие.
Главное, не наносить на кожу эфирные масла в концентрированном виде (так как может быть раздражение)!
Лучше смешать выбранное масло с каким-то нейтральным компонентом (кремом, косметическим молочком, мёдом или другим).
4. Восполнение недостатка жидкости в организме
При головной боли сначала нужно выпить стакан воды, а затем в течение дня добавлять воду небольшими глотками.
Иногда человек не придаёт значения факту недостачи влаги в организме, что провоцирует боль на фоне частичного обезвоживания.
5. Душ или ванна
Обычная водная процедура, которая облегчает состояние при головной боли. Кровь начинает лучше циркулировать за счёт расширения сосудов, что в свою очередь приводит к обогащению клеток организма кислородом.
6. Отдых в тишине
При появлении головной боли (особенно резкой) важно побыть в спокойных условиях. Нужно лечь в тёмном помещении, в полной тишине, сосредоточив внимание на своём дыхании.
Проведя в таком расслабленном состоянии хотя бы полчаса, человек ощущает отступление (или притупление боли).
Важно помнить! Не существует универсальных способов, так как у каждого человека индивидуальные проблемы выражения головной боли. Народные методы могут служить только дополнением к основному лечению.
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно :)
При повторяющихся головных болях, нужно обязательно показаться специалисту!