Вкусные завтраки в микроволновке: рецепты

Завтрак — это самая важная часть вашего дневного рациона, ведь он прерывает ночной период голодания, пополняет запас глюкозы и обеспечивает другие необходимые питательные вещества для накопления сил и энергии на весь день. Если у вас нет много времени утром, и вы хотите на завтрак что-то большее, чем просто йогурт или холодные хлопья, завтрак вы можете сделать в микроволновой печи, чтобы сэкономить день, но при этом приготовить себе достаточно сытную и вкусную пищу.

Вариантов на выбор у вас много — от черничного маффина до французского тоста и даже мини-пирога с заварным кремом. Такой вариант приготовления завтрака поможет вам сделать свое утро намного легче и приятнее. Мы постарались подобрать для вас несколько самых легких и интересных рецептов.

Банановый французский тост в кружке

Вам понадобится:

• 2 ломтика цельнозернового белого хлеба, нарезанного кубиками;
• 1 яйцо;
• 4 ст. л. миндального (можно заменить обычным) молока;
• 2 ст. л. яблочного пюре;
• 2 ч. л. корицы;
• 1 ч. л. ванили;
• ½ банана, нарезанного ломтиками;
• Кленовый сироп.

Приготовление:

• Для этого блюда вам необходимо выкладывать ингредиенты в кружку слоями. У вас их всего два — кубики хлеба и ломтики банана. Для начала поместите на дно кружки хлеб, сверху выложите банан и повторите так еще раз или несколько, в зависимости от размера кружки;
• В небольшой миске взбейте яйцо, миндальное молоко, яблочное пюре, корицу и ваниль; вылейте полученную смесь в кружку с готовыми слоями. Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты на максимум;
• Достаньте из микроволновки и залейте сверху сиропом. Будьте осторожны, доставая кружку, не обожгитесь!

Булочка с корицей

Вам понадобится:

• ⅓ стакана овсяной (можно заменить обычной) муки;
• ½ ч. л. разрыхлителя;
• 1 ч. л. сахара;
• Щепотка соли;
• 1 ст. л. растопленного кокосового масла;
• ¼ спелого банана;
• 2 финика, без косточек (финики должны быть мягкими, а не сухими);
• ½ ч. л. корицы;
• Сироп или йогурт — по желанию.

Приготовление:

• В небольшой миске смешайте овсяную муку, разрыхлитель и соль. Добавьте кокосовое масло и банановое пюре. Перемешивайте до образования однородного теста, скатайте его в шар и пока отложите в сторону;
• Для начинки порежьте финики на небольшие кусочки и вилкой разомните их в пюре. Добавьте корицу и тщательно перемешайте;
• Посыпьте плоскую поверхность овсяной мукой и раскатайте шарик теста в длинный прямоугольник. Отрежьте неровные края с помощью ножа. Равномерно раскатайте тесто скалкой, следите, чтобы оно не было чересчур тонким;
• Намажьте начинку на раскатанное тесто. Сложите тесто пополам вдоль и после сверните его в рулет. Поместите свернутую булочку с корицей в большую, смазанную маслом и безопасную для микроволновки кружку. Аккуратно прижмите булочку с корицей, чтобы она приняла форму посудины;
• Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты. По желанию, достав из микроволновки, можете полить сиропом или йогуртом.

Омлет в кружке

Вам понадобится:

• 1 ч. л. оливкового масла;
• 2 яйца;
• 2 ст. л. молока;
• 2 ст. л. тертого сыра;
• Соль+перец+травы.

Приготовление:

• Яйца и молоко взбейте в небольшой миске до однородной массы, добавьте специи по вкусу;
• Смажьте края большой кружки оливковым маслом, вылейте туда яичную массу и поместите в микроволновку на 45 секунд;
• Достаньте блюдо, перемешайте и поставьте в микроволновку еще на 1 минуту;
• Достав кружку из микроволновки, сразу же посыпьте омлет тертым сыром и добавьте зелень.

Вам также может понравиться:

Гороховый суп: рецепт приготовления

Пышные блинчики на молоке – рецепты

Самые вкусные рецепты домашнего майонеза

Фисташковый торт: рецепт приготовления

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru :)

Новогодний стол без хлопот!

Уникальное праздничное меню от Шефмаркет!