Рад приветствовать всех на своем канале) Могли ли вы когда-нибудь подумать, что сладости убивают витамины? Сегодня я хотел бы подробно разобрать этот вопрос и возможно это поможет вам решить ваши проблемы с здоровьем.
Функцией нутриентов является помощь организму в обмене веществ. Когда вы потребляете просто калории (в виде сладкого) без нутриентов (витаминов), организм вынужден использовать запасенные витамины из своих запасов, чтобы образовывать новые ткани или перерабатывать пищу.
Например, чтобы сжигать (переработать) глюкозу вам нужен витамин B1, K и Mg. Эти три нутриента очень важны для производства глюкозы, поэтому когда вы едите белый сахар, организму приходится использовать свои нутриенты чтобы переработать его.
Именно поэтому, после потребления высокоуглеводной пищи у вас может участиться сердцебиение, это как раз и есть дефицит Калия и дефицит витамина B1.
Хочу вам привести еще один пример. Витамин С с точки зрения химического состава его молекула очень похожа на молекулы глюкозы. И если у организма есть выбор между сахаром и витамином С, организм выберет сахар. Так что слишком много глюкозы истощает витамин С.
Это был один механизм работы.
Есть еще один механизм по которому сахар мешает, витаминам усваиваться
Второй механизм, это когда в течение какого-то длительного периода едите много простых углеводов или сахар, тем самым вы повышаете уровень глюкозы, а заодно и инсулина. Все это приводит к инсулино-резистентности. В таком состоянии клетки с трудом не только усваивают не только глюкозу, но и другие питательные вещества, например,: аминокислоты, витамины и многое другое.
Поэтому людей больных диабетом наблюдается дефицит питательных веществ и отсюда проблемы не только с питанием, а также с нервами, глазами и почками. Всему виной нехватка нутриентов в организме.
Думаю, теперь, когда вы знаете как наш организм реагирует на большое количество сладкого да и сладкого в целом, вы задумаетесь о норме его потребления. Желаю удачи!!!)
Рекомендую к прочтению статью:
Как скинуть 9 Кг и Набрать мышцы за 10 недель. Рассказываю реальный пример
Упражнения для ног, которые мало кто делает, а зря
Необычные упражнения для груди и дельтовидных мышц
Благодарю за внимание. Отдельное спасибо тем кто ставит лайки и пишет комментарии ) Если понравилась статья, то присоединяйтесь к мое каналу, все только начинается )