Я давно искала способ как не отказывать себе от вкусняшек и худеть.
Можно сказать,это была моя проблема.
Потому что диета не для меня, неделю максимум посижу на ней и всё.
А где результат?
Его нет!
Потом просто наедала те килограммы, которые скинула.
Думаю у Вас такое тоже было
Недавно я наткнулась на ролик про похудения,в нем опровергалась всё то,что я знала о похудении.
Я решила попробовать взяла ту информацию и опробовала на себе и всё получилось.
Я хочу поделиться этими способами с Вами.
Честно я была шокирована, теперь можно кушать всё что хочется и не толстеть.
1. Вы будете худеть, если у Вас будет ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
- Это очень легко , Вы просто должны употреблять еды в 2 раза меньше чем раньше.
- Если честно, для меня считать калории трудно ,так как это занимает много времени, поэтому я прибегаю к интуиции.
Просто уменьшаю порции кушаю тогда когда хочется и не передаю.
2.Самое главное, правильно рассчитать свою норму калорий и БЖУ. Да, да я тоже рассчитала свою норму и у меня получилось,но как я сказала ранее,мне больше нравится интуитивное питание(для меня так удобнее)
3.Вы можете рассчитать свою норму, считать калории,или же просто прислушаться к своему организму.
- Ну не вздумайте кушать слишком мало, от этого даже можно наоборот набрать вес.
- Поэтому не стоит очень сильно уменьшать свою порцию.
- А если же Вы считает калорий:
- в день нужно употреблять не менее 1500 калорий.
4. Больше двигайтесь.
Движение - жизнь.
(не помню,кто это сказал,но это факт)
Например,
я похудела и даже не занималась спортом,но я очень много ходила(движение помогает худеть)
5.Пейте больше воды, я стараюсь пить 2-3 л воды в день,это не потому что замечаю,что так лучше себя чувствую и вес быстрее уходит.
так же кушаю, когда действительно хочу.
- Например,если Вы привержены к более правильному питанию и если Вам захотелось скушать шоколадку, съешьте её. Самое главное не то,что мы едим,а сколько.
Секрет похудения очень прост, соблюдайте ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ или же просто примените интуитивное питание.
🌊ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СТАВЬТЕ ЛАЙК.🌊