В детстве мы все лакомились ароматным напитком под названием какао. Оно всегда считалось полезным. В школьных столовых, в лагерях этот напиток был включен в список обязательных. Действительно, состав шоколадного напитка очень богат: белок и клетчатка, жирные кислоты, углеводы, крахмал, моно- и дисахариды, витамины, микроэлементы, антиоксиданты.
Употребление какао и гипотония
Во взрослой жизни какао оказалось противопоказано для некоторых людей. Раньше считалось, что оно, как и кофе, способно повышать давление. В ходе исследований выяснилось, что какао, наоборот, снижает давление и поддерживает нормальный уровень холестерина в крови.
Злоупотреблять этим напитком гипотоникам все же не стоит. Употребление чрезмерного количества может сильно снизить давление и привести к гипотоническому кризу. Врачи рекомендуют выпивать не более двух чашек в сутки. Шоколад с большим содержанием какао нужно употреблять тоже с осторожностью, чтобы не снизить давление критически.
Если пониженное давление связано с нарушениями работы нервной системы, а не сердечно-сосудистой, то у гипотоника состояние придет в норму после выпитой чашки ароматного напитка.
При повышенном давлении
Этот напиток при гипертонии пить не только можно, но и нужно. Дело в том, что он расширяет сосуды. Поэтому, наоборот, давление приходит в норму, а голова становиться ясной. Люди, страдающие от спазмов сосудов головы, должны включать напиток в свой рацион на постоянной основе. Эта мера поможет избежать таких неприятных симптомов, как головокружение, головная боль и тошнота.
Алгоритм употребления напитка при гипертонии:
- Первые разы пить в минимальных дозах. Если давление начинает снижаться, и человек себя чувствует нормально, дозу можно увеличивать.
- Максимальная доза не должна превышать двух чашек напитка в сутки.
- Вместо сахара лучше добавлять мед. С добавлением сахара напиток будет плохо понижать давление.
Как приготовить какао для гипертоника
Нужно закипятить молоко или воду, если нет молока. В чашку насыпать какао из расчета 3 столовых ложки порошка на 1 литр, добавить туда 5 столовых ложек холодной воды, размешать и вылить получившуюся жидкость в кипящее молоко. Выключить через минуту. Сахар или мед добавлять по вкусу. Если вы любите пряности, можно добавить в чашку щепотку корицы или кардамона.
Какао и пульс: взаимосвязь
На пульс шоколадный напиток особого влияния не имеет. В некоторых случаях может снизить частоту сердечных сокращений у нервных и перевозбужденных людей. Благодаря содержанию в какао триптофана и эндорфина его употребление способно успокаивать и расслаблять нервную систему человека. Поэтому пульс тоже будет приходить в норму.
Противопоказания к употреблению
Сладкий напиток разрешен не всем. Обратите внимание на возраст и сопутствующие болезни:
- Лишний вес. Какао – достаточно калорийный продукт, поэтому людям с высоким индексом массы тела лучше воздержаться от его употребления.
- Диабет. Какао содержит много сахаров. Его употребление приведет к резкому повышению глюкозы в крови.
- Подагра. В порошке содержатся пурины. Они могут обострить хронические заболевания суставов.
- Ранний возраст (до 3 лет). Из-за несовершенства иммунной системы какао может вызвать аллергическую реакцию.
- Бывают люди с индивидуальной непереносимостью данного продукта. Им придется навсегда забыть о существовании такого напитка.
Лакомиться какао при гипертонии, как и любому другому человеку, можно. Стоит лишь соблюдать дозировку и прислушиваться к своему организму.
Если статья была полезна, поделитесь ей с друзьями в соцсетях и поддержите нас лайком. Также подписывайтесь на канал, впереди много интересного!