Приветствую всех на своем канале.
Здесь я рассказываю о своем опыте похудения на дефиците калорий. Делюсь малокалорийными рецептами блюд, на которых похудела уже на 57 кг. При этом, пытаюсь потихоньку замотивировать вас на комфортное и вкусное похудение.
Скоро всем худеющим, да и не только худеющим предстоит испытание - новогодние праздники!
Почти год назад, я уже придерживалась правильного питания и худела на дефиците калорий. В прошлый Новый год я была тяжелее на 27 килограмм, чем сейчас.
Как сохранить тот результат, которого мы уже добились в похудении или не набрать еще больше и сохранить стройность?
✅Я для себя выделила следующие моменты.
Во первых в сам Новый год за столом я не собираюсь заморачиваться и считать калории, но постараюсь приготовить больше блюд околоПП.
Все стараются накрыть богатый стол в Новый год, наготовить много разнообразных блюд. И если в гостях захочется попробовать какие-то новые блюда - не обязательно накладывать себе каждого по тарелке, чтобы почувствовать его вкус, так ведь? Достаточно и небольшой ложечки, чтобы распробовать блюдо. Попробовал всего по немногу вот и наелся.
В любом случае, праздники - это не повод перестать контролировать свое пищевое поведение и набрасываться на еду.
✅Больше свежих овощей - наше спасение за праздничным столом. Ну и танцы никто не отменял!)
Новогодние праздники не ограничиваются застольем в сам Новый год.
По привычке большинство готовит много еды, чтобы еще несколько дней можно было не готовить и доедать все, что осталось. Есть такое?
А я вот не буду наготавливать огромное количество еды, чтобы не было потом: пропадет же, надо съесть. Нет огромного количества еды - нечему пропадать, и вся семья спасена от обжорства. Отпраздновали и перешли к обычному рациону.
Я, например, планирую 2 января вернуться к дефициту или хотя бы поддерживать свою норму, чтобы не набрать вес.
В любом случае, даже если несколько дней не думать о калориях и есть все, что душа пожелает - не надо себя затем корить за это и ругать, расстраиваться из-за парочки набранных килограммов.
Берем себя в руки и опять за дело - небольшой дефицит калорий и вот уже и нет набранных за праздники килограммов, а процесс похудения опять запущен.
А, поскольку, у всех выходные дни, можно же много гулять, кататься на коньках, посетить праздничные мероприятия в городе.
Одним словом не засиживаться дома за столом, а больше двигаться! Когда еще выпадет такая возможность? Главное чтобы погода не подвела!
На коллаже ниже фото: май2018-декабрь 2018-декабрь 2019. Вес 132-100-75.
Как видите никакие новогодние праздники не помешали мне стройнеть дальше.
Еще раз повторюсь - даже после праздничного застолья, на котором мы позволили себе больше чем надо, не стоит себя корить. Просто продолжаем дальше с новыми силами.
В прошлые новогодние праздники я не набрала лишних килограммов за праздники, хотя Новый год встречала в гостях и ела, не считая калорий.
Потому что все праздничные дни мы провели активно. Гуляли на Красной площади, ездили в Сокольники, катались на коньках, просто гуляли в соседнем парке. В праздничные дни везде красиво, украшено и даже просто погулять в ближайшем парке приятно.
Всем отличных Новогодних праздников!
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!