Тренер международной школы фейсбилдинга и массажист Анна Горбацевич рассказывает про распространенный славянский тип старения и делится упражнениями специально для него
Существует несколько типов старения лица: морщинистый, мускульный, усталый, деформационный и комбинированный. Самый распространенный в России — деформационный. Выглядит это следующим образом: с возрастом лицо как будто сползает вниз, нависают верхние веки, появляются мешки под глазами, становятся сильно видны носогубные складки. Над заломами нависают ткани. Появляются брыли и второй подбородок.
Упражнение для приподнятия нависающего века и уменьшения горизонтальных заломов на лбу
Прижимаем пальцы ко лбу над бровями. Брови с усилием толкаем вверх, стараясь преодолеть сопротивление пальцев. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных морщин под ладонями на лбу не было. Повторяем 30 раз.
Упражнение для укрепления центра лица и уменьшения носогубных складок
Вытягиваем рот в букву «О», уголки губ остаются неподвижными. Напрягаем скуловые мышцы, пытаясь улыбнуться. При этом должны приподниматься «яблочки» щек. Ладонями сильно фиксируем носогубную зону. Повторяем 30 раз.
Упражнение для укрепления центра лица и разглаживания кисейных морщинок на губах
Ладони ставим по бокам лица, прижимая щеки и большую часть губ. Середину оставляем свободной. Вытягиваем губы вперед параллельно друг другу. Не складываем их в бантик. Повторяем 30 раз.
Упражнение от второго подбородка
Оно же отлично помогает от храпа. Попеременно надавливаем кончиком языка на верхнее небо и вниз между зубами и основанием языка. Повторяем 30 раз.
Упражнение для формирования угла молодости
Это упражнение лучше пропустить, если у вас широкая и тяжелая нижняя челюсть. Сцепляем руки в замок и ставим их под подбородок. Открываем рот и с силой давим нижней челюстью на руки. Повторяем 30 раз.
Этот короткий комплекс займет у вас не больше 10 минут. Повторяйте не реже пяти раз в неделю, и тогда будет результат.