Сколько себя помню, был жутким сладкоежкой. Мало, что изменилось – редкий день без сладкого обхожусь. Нашел способ как при этом избежать негативных последствий. Но об этом поговорим в конце.
Никого уже не удивляет информация, что сахар вреден. Поэтому решил осветить 3 наиболее интересные и важные причины, почему от него стоит отказаться. На мой взгляд, конечно.
- сахар приводит к раннему старению. Дело в гормоне, который требуется для его усвоения
Пока вырабатывается инсулин, производство гормона роста прекращается. Именно он обновляет клетки и отвечает за молодость.
Сахар всюду. В газировку добавляют целый стакан на литр. Когда стал читать состав продуктов, находил его везде. Даже в колбасе или майонезе.
От перегрузки, поджелудочная вскоре перестает справляться. Страшные истории про детский диабет становятся чем-то обыденным. Такая тенденция ужасает.
- сахар приводит к ожирению печени, перегружает сердце и уничтожает почки
Сам по себе он не вреден. Но в том виде и количестве, которое потребляем – это угроза уровня «Мстители».
Печень не справляется и копит жир, а это не к добру. Избыток триглицеридов в крови пагубно влияет на сердце. Повышает уровень мочевой кислоты и почкам это не нравится.
Любой фрукт содержит не только фруктозу, но и все необходимое для ее распаковки и усвоения. Ну, а мы решили, что умнее природы и можем обойтись без посредников.
- вызывает гормональный сбой. Перестаем чувствовать своевременное насыщение и испытываем голод, когда еда вовсе не требуется
За эти процессы тоже отвечают гормоны, и избыток сахара нарушает их работу. Переедание было нормой для меня с раннего детства.
В то время любимым десертом был хлеб с сахаром. Нужно было смочить его край и как следует обвалять. Приходилось импровизировать из того, что было доступно.
Как есть сладости и не вредить здоровью – мой способ
Заменить сахар финиками, медом и урюком. Легко нахожу необработанные сухофрукты в магазине орешков.
Когда хочется сладенького, измельчаю любые орехи и смешиваю с одним из них. Получается очень вкусно. Можно добавить какао бобы и приготовить тот же шоколадный батончик.
Разница в том, что это органическая пища, которую съедаешь целиком. Даже если измельчить и перемешать. Организм потратит минимум усилий для усвоения такой еды.
Ем много, в том числе сладкого. Уже больше 2 лет это никак не сказывается на моем весе, хотя прежде был пухликом.
Что касается здоровья – разница очевидна. Наконец, сладкое действует так, как должно – дает энергию, а не клонит в сон и отнимает ее.
А вы равнодушны к десертам или и дня не можете без них? – напишите в комментарии.
С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь на канал – новые статьи публикую каждое утро и некоторые доступны только моим подписчикам. Ставьте палец вверх, если было интересно.