Не секрет, что с возрастом почти каждый испытывает недомогания в суставах. И здесь уместно вспомнить изречение знаменитого индийского учителя йоги Б.К.С. Айенгара: "Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить".
Другой не менее известный гуру йоги Дхирендра Брахмачари собрал и систематизировал простые и эффективные упражнения для лечения и поддержания здоровья суставов. Результат его работы - книга "Йога – Сукшма Вьяяма", которую я прикрепляю ниже (формат fb2).
Упражнения подходят всем занимающимся и незанимающимся йогой. Выполняйте их в любом порядке и количестве (хоть одно-два) утром, днем или вечером.
Видеодемонстрация комплекса молдавским учителем йоги Леонидом Гарценштейном https://youtu.be/qjshokoZSok
Скачать книгу в разных форматах https://www.e-reading.club/book.php?book=1013738
Мой сайт zyoga.ru
Канал в Telegram @zyogaru