Гипертоническая ретинопатия - это когда высокое артериальное давление повреждает сетчатку глаза. Это означает, что меньше крови достигает вашей сетчатки. И это падение кровоснабжения может привести к повреждению областей вашей сетчатки и повлиять на то, насколько четко вы видите.
Нормальное артериальное давление имеет показатели не выше 120/80. Гипертоническая ретинопатия вызвана высоким кровяным давлением, которое не контролируется.
Таким образом, способ предотвратить гипертоническую ретинопатию состоит в том, чтобы убедиться, что ваше давление находится и остается на оптимальном уровне.
Диета играет в этом важную роль.
Соль повышает ваше артериальное давление, поэтому максимально уменьшите количество соли в вашем рационе. В готовых к употреблению продуктах может быть довольно много соли, например, хлопьях, хлебе, соусах и полуфабрикатах.
Обязательно прочитайте этикетки на упаковке и по возможности выбирайте продукты с низким содержанием соли. Когда вы готовите дома, не добавляйте соль.
Бросайте курить
Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить. Курение является серьезной опасностью для здоровья, и отказ от него будет иметь огромное положительное значение, снижая риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых форм рака.
Лишний вес
Следите за своим весом, чтобы помочь снизить высокое давление. Избыточный вес будет повышать его, поэтому важно достичь и поддерживать его оптимальные показатели в соответствии с вашим ростом.
Надеюсь, что данная информация была для вас полезна. Подпишитесь на мой канал и ставьте палец вверх.
