ПП Наггетсы. Диетический, полезный фаст-фуд.

Всем привет, готовлю диетические наггетсы, а Вы уже готовили их? Получается очень вкусно, нежно и сочно. Готовится очень просто из самых простых и доступных продуктов, обязательно маринуйте курицу минимум часа на 3, в идеале на ночь и тогда ваши наггетсы будут изумительно нежными, а благодаря такой панировке хрустящими.

Ингредиенты: Филе куриное – 350 г Кукурузные хлопья – 50 г Рисовая мука – 10 г Яйцо куриное –2шт. Соль, специи для мяса, кинза базилик по вкусу

Приготовление:

1. Нарезаем курицу на небольшие кусочки, выкладываем в миску, затем посыпаем специями для курицы, перемешиваем, накрываем пищевой плёнкой, затем отправляем в холодильник мариноваться на ночь.

2. Берём кукурузные хлопья без сахара, кстати они очень вкусные, Высыпаем в пакет.

3. Измельчаем руками.

4. Добавляем рисовую муку и можно любимые травки, я добавляла кинзу и базилик, перемешиваем.

Рисовую муку на похудении выбирайте цельнозерновую или цельного помола или из бурого риса и т.д., если на упаковке нет подобных слов, эта мука не подходит.

5. В тарелочку вбиваем яйца С1. Солим, добавляем специи и перемешиваем.

6. Берём курицу, макаем в яйцо, затем в панировке.

7. Выкладываем на противень, затем отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 25 минут.

Благодарю за лайк и подписку! Если Вам понравился рецепт и Вы взяли его на заметку, пожалуйста, поставьте в комментариях + для меня это очень важно.