Доброе утро!❤☂️
Много здесь у нас сладкоежек?
Особенно, когда за окном пасмурно, так и хочется себя порадовать ароматным чаем с плиточкой вкусного шоколада
Сегодня у нас шоколадный обзор.
И внимание хочу обратить не на количество ККАЛ в каждом из видов шоколада, а
☝️на содержание в нем сахара
☝️и уровень гликемического индекса (ГИ)
ГИ - показатель,характеризующий скорость повышения сахара в крови (если говорить просто).
Употребление продуктов с высоким ГИ приводит к резкому скачку сахара, что сигнализирует поджелудочной железе усиленно вырабатывать инсулин.
Низким ГИ обладает ТОЛЬКО ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД, с содержанием какао от 80%
Темный - обладает средним ГИ.
И самый любимый молочный и белый - высоким
Шоколад с высоким ГИ противопоказан диабетикам и тем, кому диагностировали инсулинорезистентность.
Но даже для прочей категории граждан, есть что учесть!!!!
Минусы шоколада с высоким ГИ:
⛔высокий риск жировых отложений в силу резких скачков сахара
⛔короткое время насыщения организма
Можно употреблять перед тренировкой,когда требуется быстрый и резкий прилив сил и энергии!️⛹️♂️
Плюсы шоколада с низким ГИ:
✔постоянное распределение глюкозы по организму в течение дня
✔утоляет чувство голода
✔не дает образовываться подкожному жиру в виду низкой скорости роста глюкозы
А вот перед тренировочным процессом горький шоколад будет малоэффективен
P.S. Данные по ККАЛ и содержанию сахара были предоставлены в обзоре на основе марки швейцарского шоколада Lindt.
Надеюсь, информация была полезной
Отличного вам дня!!!!!!!!!
Всех жду у себя на канале и в Инстаграм! 😉🤗