Питьевая диета для похудения На сегодняшний день миру известны сотни разнообразных диет. Диетологи придумывают новые, чтобы максимально быстро, качественно и без вреда организму помочь избавиться от лишнего веса. Одной из самых известных диет является питьевая.
Чтобы избавиться от 3-5 лишних килограммов – достаточно недельного соблюдения питьевой диеты. В этой статье будет говориться о том, что можно употреблять при питьевой диете, а что нельзя; какие «сюрпризы» могут ждать во время соблюдения диеты, и на что следует обратить особое внимание. Суть питьевой диеты Название диеты говорит само за себя. Его нужно принимать в буквальном значении. Сидеть на питьевой диете – это значит ПОЛНОСТЬЮ отказаться от твёрдой пищи. Садясь на эту диету, нужно полностью осознать, что ближайшую неделю не придётся ничего жевать. Важно оценить свои силы, максимально мотивировать себя, чтобы диета переносилась легче. Питьевая диета не предполагает голодовку, но является одной из самых сложных, так как требует проведения колоссальных усилий над собой.
Еёсуть в том, что неделю нужно принимать только жидкую пищу. Помимо этого, придётся отказаться от сахара, газировки и алкоголя. Что можно: Вода (обязательное употребление не менее чем 1,5 л. Воды в день) Свежевыжатые соки (без добавления сахара) Кофе, чай, какао (в том числе, фруктовый) – без сахара! Суп-пюре (без добавления масел, соли, сахара, майонеза и т.д.) Нежирные бульоны: либо овощной, либо куриный. Грибной, говяжий и так далее нельзя Нежирная молочная продукция (кефир, питьевой йогурт, молоко) Каши (лучше подойдёт овсяная, но без сахара) Что нельзя: Добавлять сахар в любое из вышеперечисленного Пакетированные соки Любую твёрдую пищу Жирную молочную продукцию Газированные напитки Алкоголь Важно помнить, что употребляемая пища должна быть жидкой, либо мягкой (каши). Всё остальное из рациона необходимо исключить! Сосать чупа-чупсы, жевать жвачку с содержанием сахара запрещается. Также запрещены заменители сахара (фруктоза). А употребление супов-пюре и каш является обязательным условием. Они помогут организму насытиться и не истощаться. Также во время диеты следует принимать витаминные комплексы, которые будут поддерживать иммунитет, состояние волос, ногтей, зубов и костей. На что следует обратить внимание Так как диета является достаточно жёсткой, она приводит организм в состояние стресса. Первые 2-3 дня являются особенно тяжёлыми из-за возникающей острой потребности что-нибудь «пожевать». Нужно верить в то, что скоро это пройдёт и не срываться. Однако, если состояние сильно ухудшилось, появились обмороки, озноб, тошнота, апатия, депрессия – диету лучше оставить и обратиться за помощью к врачу. На протяжении всей диеты нужно следить за стулом. В идеале, стул должен быть ежедневным. Обязательным правилом в соблюдении питьевой диеты является поддержание водного баланса организма. Нельзя выпивать в день меньше 1,5 литров простой чистой воды. Заменять воду чаем и другими напитками нельзя! Напитки, супы и каши являются лишь дополнениями к воде, но не могут её заменить. Если во время диеты наблюдаются сильные, нестерпимые боли в области печени и почек – нужно как можно скорее обратиться к врачу. Боль этих органов означает их слабость и неспособность к переносимости стресса. Небольшой дискомфорт в области печени и почек, обычно проходящий через день-два – это норма. Преимущества питьевой диеты перед другими Питьевая диета в соревновании с другими побеждает потому, что она помогает не только избавиться от лишнего веса. Но и приводит в порядок желудочно-кишечный тракт. Это происходит в основном за счёт смены консистенции пищи. Желудку не приходится переваривать тяжелую, твёрдую пищу, и он больше отдыхает. Питьевая диета способствует очищению организма от шлаков, улучшению состояния кожи. Для девушек основным минусом питьевой диеты является её эффективность. При правильном соблюдении в день можно сбрасывать от одного до полутора килограммов! При недельном придерживании – 4-5 кг. Если придерживаться диеты месяц – то уйдут 10-15 кг лишнего веса, и очищение организма будет проходить уже на клеточном уровне, то есть весь организм отдохнёт, омолодится и обновится.
Недостатки и опасности питьевой диеты Соблюдение питьевой диеты несёт в себе массу рисков, так как организм испытывает сильный стресс от полной смены рациона. Вести такую диету нужно с осторожностью, изучая реакции своего организма каждый день. При любых отклонениях от нормы – посещение врача должно быть незамедлительно! Во время диеты могут развиться такие заболевания как: анемия, гастрит, нарушение кровообразования и нанесение вреда внутренним органам, что повлечёт за собой возникновение болезней ослабших органов. Не стоит забывать, что выход из диеты должен быть предельно осторожным и постепенным. Лучше, если выход будет подбирать врач-диетолог. При неправильном выходе есть риск заболеть анорексией – в худшем случае, с двойной силой набрать потерянные килограммы – в лучшем случае. Питьевая диета – одна из самых эффективных, но и сложных при исполнении диет. Доя получения результата, без ущерба здоровью нужно соблюдать все правила диеты и ни в коем случае не морить себя голодом. При желании сбросить «пару лишних килограммов» лучше проконсультироваться с врачом-диетологом, который подберёт подходящую диету, исходя из особенностей организма. При соблюдении любой диеты главным является безопасность и здоровье организма.