Диеты не теряют своей актуальности: вам кажется, что каждая из них-это верный ключ к освобождению от лишнего веса. Спешу вас предупредить, что нет ни одной совершенной диеты и решение дает только комплексный индивидуальный подход.
⠀
☝Факты:
⠀
✅Нет смысла экспериментировать ни с какими диетами, пока вы не разберетесь с калорийностью и нормами БЖУ;
⠀
✅Если не соблюдены БЖУ, то есть вероятность уйти в дефицит со срывами;
⠀
✅У многих диет, к которым вы прибегаете, преимущества преувеличены, а риски занижены. За них никто не несет ответственность;
⠀
✅Советы из лечебной диетологии и составленные диетические протоколы зачастую связаны с физиологическими эффектами, но никак не с изменениями тела;
⠀
✅Любая диета работает на сумме нескольких показателей: сколько ограничено калорий+методика+период. Основная ошибка - это искаженная трактовка данных составляющих;
⠀
✅Если нет дефицита калорий, периодическое голодание не поможет;
Главные измерители вашего результата: фото, см, калипер, весы. Идеально, когда всё в комплексе;
⠀
✅Лучшая диета - это та, которую вы сможете соблюдать. Другими словами - это диета, которая поменяет ваши привычки и вы сможете их придерживаться.