Самое главное правило здорового питания - достаточное количество овощей в рационе. А что делать, если эти овощи уже не хочется ни в каком виде? Все просто - надо пробовать новые рецепты! Сегодня я вам предлагаю безумную вкуснятину - низкокалорийные оладьи из капусты! Ингредиенты: Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 Приятного аппетита!🌹 Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и читайте еще больше интересного на моей странице в Вконтакте, Facebook, Instagram! Присоединяйтесь!
Самое главное правило здорового питания - достаточное количество овощей в рационе.
А что делать, если эти овощи уже не хочется ни в каком виде? Все просто - надо пробовать новые рецепты!
Сегодня я вам предлагаю безумную вкуснятину - низкокалорийные оладьи из капусты!
Ингредиенты:
- 250г отварной цветной капусты (не переварите и слегка дайте стечь воде)
- 2 яйца
- 2 ст.л. натертого сыра
- 2 ст.л. рисовой или овсяной муки
- 2 ст.л. нарезанной зелени укропа
- 1-2 ч.л. масла оливкового
- соль, перец по вкусу.
- Капусту измельчить в чаше блендера или размять вилкой.
- Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную или рисовую муку.
- Жарить на антипригарной сковороде или запекать в духовке.
- Подавать с натуральным йогуртом и специями.
Итого на 100 грамм 132 ккал
Б/Ж/У 7 / 7 / 11
Приятного аппетита!🌹
Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и читайте еще больше интересного на моей странице в Вконтакте, Facebook, Instagram! Присоединяйтесь!