Я похудела уже на 50 кг и продолжаю худеть. Сейчас мне 41 год. Сегодня спрашивали про мой нынешний вес. Сейчас это 64,2 кг.
Вот фото этой недели. Обычно я пишу, что вешу 65 кг. Просто потому, что не хочу концентрироваться на граммах.
Бывало, небольшая прибавка расстраивала меня на целый день. Помню, как-то взвесилась. Иду, гуляю, погода хорошая, выходной, а на душе кошки скребут. Думаю: "Что такое? Не случилось же вроде ничего. Почему же так погано? Ааааа. Я же триста грамм прибавила".
И вот чтобы не концентрироваться на таких мелочах, я решила вообще граммы не запоминать. Когда вес снижается стабильно ниже определённой цифры, я "меняю" цифру в голове. А вот "круглые цифры" отмечаю.
Например, радуюсь, что вышла из 70, или 65 кг. Знаю, так многие делают. А ещё ставлю себе "программу минимум" и "программу максимум". Например, на этот Новый год у меня "минимум" - 63 кг, а "максимум" - 62 кг. Видите, какие у меня невеликие планы. Сбросить за 40 дней от 1,2 кг до 2 кг. Но и вес уже небольшой и каждый килограмм заметен.
Вес мой хоть и понемногу, но убывает 👍 А ещё больше радуюсь тому, как меняется тело после тренировок. Появляются мышцы, плоскости и округлости ☺️
Вот моё меню. Тут со мной случился и пирог с сёмгой, и Сникерс. Но по калориями избытка нет. Хотя есть перекос в сторону углеводов. Сникерс я ем очень-очень редко и моё меню не является рекомендаций. Да! И у меня вчера были и положительные моменты - 10 тыс шагов и занятие по пилатесу.
Завтрак
Яйцо-пашот с тостом и кабачками.
195 гр. 185 ккал на порцию.
Выложила рецепт и видео приготовления яйца в микроволновке за 2 минуты.
Вот оно:
Обед
Ленивые голубцы с бурым рисом и пекинской капустой. Сделала накануне. Немного овощей. Посчитала калории на сайте Calorizator - одна калорийность, в Fat secret - другая 🙄 341 ккал, 270 гр.
Полдник
(перекус в кафе)
Открытый пирог Киш с брокколи и рыбой. Вкусный и довольно калорийный.
На вкус лучше, чем на фото.
150 гр. 441 ккал.
Ужин
Анджуйская смесь с булочкой. С булкой все понятно. Она есть в Fat secret, а вот смесь производитель определил как 30 ккал/на 100 гр. Я и взяла сгоряча, а там жирнющие сливки.
Сводка дня: всего калорий 1460 ккал, БЖУ 55,4/82,2/121,6 гр.
А вечером была в супермаркете и разжилась Сникерсом. Таким вкусным мне показался 👍
Помню смотрела программу "Последний герой", где участвовал Дроздов. И там был момент, когда его племя поймало большую рыбу, типа дельфина какого-то. И часть племени хотела эту рыбу отпустить из соображений гуманизма. Хотя все были страшно голодные. Большинством голосов рыбу все-таки зажарили. Но некоторые из тех, кто был против - отказались её есть. А Дроздов ел с удовольствием, несмотря на то, что вегетарианец!
- Как Вы могли, - кричала одна участница, - а ещё любитель животных и вегетарианец! А сами ели эту рыбу!
- Ел и с большим удовольствием!, - сказал Дроздов.
Я была тогда впечатлена глубиной и мудростью этого человека!
А ещё тут смотрела расписание концертов и увидела, что к нам с выступлениями приезжает Николай Николаевич. Тема - встреча с интересным человеком. Цена - 1000 руб. Вы бы пошли?
А напоследок - поделюсь интересным событием. Под большим впечатлением от положительной оценки моего образа в комбинезоне.
Вот он:
Я решила его купить. И стала думать, куда в нем пойти (все это было ночью, когда мы легли спать😆) . Зашла на афишу. Полистала. Выбрала концерт "Рок-шедевры на волынках"! Я послушала вот этот промо-ролик и это такой драйв, что я прямо в 12 ночи уговорила мужа купить билеты. По 500 руб. на человека. Так представьте себе. Там осталось от силы 10 свободных мест! Это крутяк просто.
Правда, утром в комментариях комбез раскритиковали. И теперь билеты есть - наряда нет. 🙈
Спасибо большое за ваши лайки, комментарии, поддержку, добрые слова и интересное общение! 🙏👍🌈
См. также:
-50 кг. Только бы не стать похожей на Лолиту
-50 кг. Раскрываю обман диет-сервисов. Через 10 минут мой номер оказался заблокирован
-50 кг. Вот, что я ем, чтобы похудеть со 115 кг до 65 кг в 41 год