Печень здорового человека выполняет множество жизненно важных функций в организме, главной из которых является обезвреживание токсинов. На протяжении всей жизни печень активно очищает кровь, пропуская ее через себя. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, бесконтрольный прием лекарственных препаратов способны нанести серьезный удар по печени, что приведет к сбою в работе всего организма. Но клетки печени способны к восстановлению. Важно не допустить развитие заболевания печени. Здесь на помощь придут целебные каши.
Самые полезные каши для улучшения работы печени
1. Овсянка – самая лучшая каша для восстановления печени. Список входящих в ее состав белков просто поражает. Овсяная крупа содержит такие аминокислоты, как лизин, метионин, глютамин, треонин, триптофан.В овсянке есть насыщенные и полинасыщенные растительные жиры. Она содержит большое количество клетчатки, что полезно для нормальной работы всего ЖКТ. Рекомендуется начинать с нее завтрак. Для улучшения полезных свойств овсянки, готовить ее нужно на молоке. В овсянку можно добавить полезные ягоды и фрукты, семена и орехи, сухофрукты. Аромат свежеприготовленной овсяной каши сделает утро приятным. Овсяная каша на завтрак даст силы для плодотворной работы на весь день.
2. Пшенка – каша, очищающая организм от токсинов. Она способна вывести из организма даже соли тяжелых металлов. понизить уровень холестерина в крови. При частом употреблении пшенной каши, улучшится состояние кожи, волос и ногтей. Пшенная каша содержит антиоксиданты и большое количество растительных белков, очень питательная, способствует улучшению состава крови.
3. Тыквенная каша очень полезна для здоровья печени. Она низкокалорийна, легко усваивается организмом, источник полезных витаминов и микроэлементов. В тыкве содержится большое количество пектинов, нормализующих работу кишечника. Употребление тыквенной каши способствует выведению вредных веществ из организма. К тому же она очень вкусная.
4. Гречневая каша довольно калорийна, но входящие в ее состав вещества полностью могут усваиваться. Гречка содержит большое количество растительного белка, что делает ее лучшим диетическим продуктом не только для взрослых, но и для детей. В составе гречневой крупы много калия, магния, кальция, фолиевой кислоты. Употребление гречки позволяет улучшить тонус сосудов, укрепить кости и суставы, улучшить состояние нервной системы.
Обогатите свой пищевой рацион приемом этих каш, и состояние вашей печени значительно улучшится. Однако следует помнить, что всегда эффективнее комплексный подход к улучшению здоровья. Начните регулярно выполнять физические упражнения. Больше гуляйте на свежем воздухе. Обратите внимание на первые признаки, указывающие на нарушения работы печени:
- постоянная слабость;
- боль в правом подреберье;
- появление горечи во рту;
- появление налета на языке.
Помните, что эти признаки говорят о воспалительном процессе в печени. Проконсультируйтесь с врачом, сдайте необходимые анализы, сделайте УЗИ-диагностику и при необходимости принимайте, назначенные доктором, лекарства.
Постарайтесь устранить причины воспаления печени:
- уменьшите, а лучше откажитесь от употребления жирной и жареной пищи;
- откажитесь от курения и злоупотребления спиртными напитками;
- не допускайте переутомления организма, больше отдыхайте.
Добавьте в свое ежедневное меню полезные продукты. Диетологи давно признали пользу от употребления каш. Врачи назначают их в состав лечебной диеты для печени. И даже, если вы не испытываете симптомов нарушения в работе печени, начните есть каши для профилактики заболеваний этого важного органа.