Нейробиология, упражнения и неправильная продуктивность
Мозг — самый тяжёлый и самый важный орган в нашем организме. Всё, что мы умеем, мы умеем благодаря ему. Так почему же мы так мало о нём знаем? Нейробиология открывает нам секреты: как эффективно отдыхать, запоминать, прокачивать мозг и своё тело. Собрали 5 книг, которые приблизят вас к сакральному знанию:
Странная девочка, которая влюбилась в мозг
Нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что она — неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений. В книге она делится приемами тренировки мозга — четырехминутными комплексами упражнений, быстрыми способами восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным.
С ума сойти!
14,9% мужчин и 22% женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое — биполярным расстройством, один — социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой человек вдруг может заболеть серьёзным или не очень психическим расстройством. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если обладать хотя бы базовыми знаниями об устройстве психики и современных методах лечения.
Дарья Варламова и Антон Зайниев столкнулись с клинической депрессией, её неприятием окружающими и нехваткой адекватной информации по психиатрии. Тогда они решили написать эту книгу, которая поможет не сойти с ума, обнаружив психическое расстройство у себя или близких.
Думай как математик
Математикофоб Барбара Оакли только в 26 лет начала изучать облегчённый курс по тригонометрии, а затем получила докторскую степень по системотехнике — сложнейшей технической науке. До того, как девушка начала учиться математике, она считала, что её мозг просто не создан для таких серьёзных задач. Когда всю жизнь учишь языки, разве можно переключиться на цифры?
Оказалось, что мозг любого человека создан для сложных вычислений, поэтому он знает, как ловить мяч, качаться на стуле, ездить на велосипеде, одновременно дышать и есть. Книга Оакли о том, как уравновесить знания в голове, решать задачи и превратить обучение в привычку. Мы зубрим формулы в школе, билеты в университете и правила на работе, но забываем учиться новому. Книга Барбары Оакли научит ваш мозг работать быстрее Большого адронного коллайдера!
Мозг: Тонкая настройка
Эта книга о том, что лежит в основе любых поступков ― от рациональных до безумных, что влияет на наше социальное поведение и решения, на формирование наших привычек и воспоминаний. Исследование особенностей головного мозга американского нейробиолога Питера Уайброу, перевернет ваши представления о жизни человека в современном мире.
«Каждому из нас хочется верить, что кризисы, с которыми мы сталкиваемся, никак не зависят от нас самих и их причины нужно искать в ошибках правительства и большого бизнеса. Но такой образ мыслей не делает чести нашему уму и не соответствует нашим знаниям о человеческом поведении»
Мозг освобождённый
Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей относятся к своему мозгу небрежно и нерационально, сбивая его тонкие «настройки». Автор приводит множество примеров того, как люди ограничивают возможности своего мозга. Прежде чем написать эту книгу, Тео Компернолле изучил более 600 научных трудов, и на её страницах он развенчивает многие мифы о продуктивности.
«Скажу сразу: компьютерам так же далеко до человеческого мозга, как бактериям — до людей. Единственное, что компьютеры умеют делать лучше нас, — это обрабатывать большие массивы информации, особенно связанные с числами. Чтобы сымитировать работу человеческого мозга даже на самом примитивном уровне, потребуется компьютер, который будет весить 40 000 тонн и потреблять такое количество электроэнергии, какое вырабатывается тремя мощными АЭС»