Всех приветствую, дорогие читатели моего блога Природа Лечит!
Сонливость после еды является признаком вялого пищеварения. Это может указывать на то, что ваше тело не эффективно выводит токсины, что позволяет им накапливаться в желудочно-кишечном тракте.
Эти токсины не только вызывают такие симптомы, как помутнение в голове, мигрень, низкую работоспособность и частые простуды , но и делают вас более склонными к различным заболеваниям.
В этой статье вы узнаете о двух продуктах, которые полезно включить в свой рацион, чтобы увеличить свою энергию.
Ягоды на завтрак
Если у вас нет гастрита и язвы, смело начинайте свой день с завтрака, в котором присутствуют ягоды. Особенно богаты антиоксидантами черника, клюква и калина. Проантоцианидины буквально перезаряжают наши митохондрии и мы чувствуем прилив сил.
Поскольку ягоды почти не повышают уровень глюкозы в крови, являясь продуктом с низким содержанием сахара, они идеально подходят для тех, кто следит за своим весом. А поддержание стабильного уровня инсулина в крови является ключом к предотвращению печально известных энергетических сбоев и пристрастия к сладкому, которые могут проявиться позже в течение дня.
Хотя улучшение вашего пищеварения зависит от употребления определенных питательных веществ, таких как полезные жиры, ферменты и клетчатка, следует отметить, что путь к хорошей работе желудочно-кишечного тракта - это не просто проблема с питанием.
Стресс, обезвоживание, недостаток сна и физических упражнений также могут плохо влиять на вас. Поэтому определенные корректировки образа жизни могут помочь навсегда устранить проблемы с пищеварением.
Льняное семя
Известно, что льняное семя обладает мягким слабительным эффектом, который может помочь устранить запор и способствовать регулярности стула. Как и семена чиа, лен содержит растворимую клетчатку, которая помогает выводить токсины из желудочно-кишечного тракта, что может может значительно добавить вам энергии пищеварение.
Одна-две столовые ложки семян льна будет вполне достаточно для получения положительных эффектов для здоровья.
Если данная информация была вам полезна, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравиться под публикацией.
Всем желаю здоровья и благополучия!