Предположим, что вас толкнули в очереди или в автобусе, а после вежливо сделанного замечания — откровенно нахамили. Нецензурно. С переходом на личности, с упоминанием всех ваших родственников до седьмого колена.
Что вы почувствуете в этот момент — если, конечно, не являетесь ангелом?
Говорят, что ангелы не способны испытывать негативные эмоции… Но мы-то с вами — обычные люди. В нашем случае злость — вполне естественная реакция на некоторые внешние раздражители.
Большинство людей умеют контролировать свое поведение. Этому нас учат с рождения — и на протяжении всей жизни. Держать чувства в узде гораздо сложнее.
Ах, как же хочется иногда ответить хаму в том же ключе. Заткнуть ему рот, унизить, растоптать. Но — нельзя. Некрасиво. Неправильно. Табу!
Помните школьный курс физики? Ничто не появляется «ниоткуда» и не пропадает «в никуда». Злость, рожденная в душе человека в результате внешней агрессии — мощнейший энергетический заряд. Смиренный, удержанный силой воли, он не растворяется, не исчезает. В одних случаях — начинает разрушать нас изнутри. В других — накапливается, подобно радиации, чтобы в самый неподходящий момент стать причиной сокрушительного «термоядерного взрыва».
Нормы, которые диктует социум, нужны и важны для жизни среди себе подобных. Но иногда мы относимся к ним чересчур категорично. Перегибаем палку.
Например, говорим себе: «Я не должен испытывать ярость, это меня низводит до состояния пещерного человека!» Или: «Как можно злиться на собственных родителей?! Мне должно быть стыдно, если я чувствуют нечто подобное».
Вот и выходит, что вместо одной проблемы появляются сразу две.
- Как реагировать на агрессию извне?
- Что делать со своей собственной злостью, возникающей в ответ?
Но для начала давайте ответим на другой вопрос: а прав ли наш внутренний критик, когда заявляет, что злость — нечто безусловно плохое? В конце концов, это один из важнейших защитных механизмов. Его автоматическое включение говорит: «Внимание! В настоящий момент преступают некие личностные границы, которые я установил и обязан охранять».
Так что же получается? Отсутствие негативных эмоций в ответ на чужую агрессию равняется полной внутренней капитуляции, признанию собственной ничтожности, бесправности. Самоуничижению! Вот скажите — оно вам надо? Выходит, что злость не так уж и плоха, как может показаться на первый взгляд.
Другое дело, что решать конфликты следует цивилизованно. Не взрываться фонтаном оскорблений, не кидаться в яростную и бессмысленную атаку. Но и не подавлять злость, считая чем-то постыдным. Просто начать использовать ее себе во благо.
Как это сделать? Поверьте, научиться правильно распоряжаться своими негативными эмоциями способен любой человек. Для начала я предлагаю вам посмотреть мое видео «Злость НУЖНА или НЕТ // Как реагировать на агрессию». И воспользоваться несколькими советами по управлению собственной злостью. Примените их на практике, а потом напишите в комментариях — какие способы кажутся вам наиболее эффективными.