Упражнения на растяжку задней поверхности ног
Если по-другому, то это, в целом, подводящие упражнения к шпагату. И под коленками хорошо тянет.
• Махи с согнутой ногой 10 раз
• Удержание с согнутой ногой 10 счетов
• Пружинки с согнутой ногой 20 раз
• Махи с прямой ногой 10 раз
• Притягивание ноги к себе 20 секунд
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - я буду делиться своими секретами и лайфхаками 😊
Поделитесь в комментариях, какие упражнения хотите чтобы я вам показала?
