Красивые ноги – предмет гордости для каждой женщины. Ведь если кожа на них гладкая, ровная, красивая, их совсем не стыдно показать. Но, к сожалению, многие леди уделяют пристальное внимание этой части своего тела только летом, когда носят открытую обувь. Однако не стоит забывать о ступнях и пяточках в холодное время года. Красивые ноги придадут вам уверенности в себе!
Полезная гимнастика
Многие женщины часто качают пресс и делают приседания, чтобы их тело было красивым. Ножкам тоже нужна нагрузка. Поэтому 3-4 раза в неделю рекомендуется делать специальную гимнастику.
Упражнения очень простые. Чтобы выполнять их, не нужна какая-то особенная физическая подготовка. Для начала потребуется подняться на носочки и на 5-7 секунд задержаться в этом положении, после чего следует вернуться в исходную позу. Для достижения необходимого результат потребуется выполнять такое упражнение 15-20 раз.
Потом потребуется проделать 10-12 шагов на пятках и еще по 5-7 на наружной и внутренней сторонах стопы.
Такая простая зарядка, которая займет всего примерно 10 минут свободного времени, сделает ножки более красивыми и здоровыми.
Контроль гипергидроза
Одна из самых распространенных проблем со стопами в холодное время – гипергидроз. Именно поэтому так важно контролировать этот процесс! В ступнях каждого человека находится множество потовых желез. Когда они начинают работать в усиленном режиме, создается благоприятная среда для развития патогенных бактерий. Как результат – неприятный запах, мокрая изнутри обувь и развитие инфекций. Чтобы не допустить этого, рекомендуется каждый день очень тщательно мыть ноги. Носки и колготки следует менять ежедневно.
Чтобы избежать гипергидроза, рекомендуется выбирать чулочно-носочные изделия из натуральных материалов, которые эффективно пропускают воздух и не задерживают влагу.
Также избежать повышенной потливости ног и различных инфекционных заболеваний стоп поможет правильный уход за обувью. Сапоги и ботинки необходимо постоянно содержать в чистоте и порядке. Чтобы предотвратить неприятный запах от пота, можно использовать:
- крахмал;
- тальк;
- детскую присыпку.
Также сегодня в продаже есть специальные мази, спреи и прочие косметические средства, которые не допустят возникновения гипергидроза.
Целебные ванночки
Чтобы ножки всегда выглядели ухоженными и красивыми, рекомендуется регулярно делать ванночки для них. Такая домашняя процедура не потребует много времени или денег, но позволит:
- эффективно очистить стопы от пыли, грязи и пота;
- устранить или уменьшить неприятный запах;
- вывести шлаки и токсины из организма;
- размягчить кожу на пятках.
Для проведения ванночек для ног в домашних условиях лучше всего использовать горькую соль. Хорошим дополнением окажутся эфирные масла. Понадобится всего 2-3 капли на 1 процедуру.
Какие эфиры лучше всего подходят для ванночек? Идеальным решением для процедуры окажутся вытяжки ромашки, мяты, можжевельника, розмарина и лаванды. Они прекрасно справляются с повышенной сухостью, грибками, мозолями и натоптышами.
Для проведения SPA-процедуры в домашних условиях потребуется растворить в теплой воде соль и добавить выбранное эфирное масло. Примерно на 12-15 минут в полученный раствор нужно опустить ножки. Дополнительно можно немного потереть проблемные участки пемзой.
Главное – завершить ритуал ополаскиванием чистой водой и тщательно насухо вытереть ножки. Для достижения лучшего результата в конце стопы смазываются питательным или увлажняющим кремом.
Эффективный массаж
Еще одна домашняя процедура, которая обеспечит красоту и ухоженность стоп в любое время года, - массаж. Для чего он нужен? Самомассаж стоп – прекрасная возможность нормализовать кровообращение и снять отечность.
Перед началом процедуры потребуется щедро смазать кожу кремом, маслом или лосьоном. Лучше всего – с увлажняющим эффектом. Потом нужно выполнить в течение нескольких минут легкие поглаживания выбранной зоны. Рекомендуется это делать по направлению от пальцев на стопах к коленям.
Затем стопу потребуется обхватить рукой и хорошенько помассировать большим пальцем. Движения должны быть круговыми. Чтобы добиться хорошего результата, выполнять такое действие следует не менее 2 минут. Потом каждый пальчик на ноге необходимо промассировать по отдельности. Это позволит восстановить силы при усталости, снять напряжение и отеки, уменьшить боль в суставах.
Уход за ногтями
Чтобы не было стыдно показать свои ножки вне зависимости от сезона, очень важно своевременно ухаживать за ногтями. Не нужно забывать про их укорачивание! Делать это следует 1 раз в 2 недели. Не реже! Такой уход важен не только для ногтей, но и для кожи стоп. Это позволит защитить эпидермис от врастания ногтей и различных инфекций.
Для проведения домашнего педикюра рекомендуется завести специальные ножнички. Обрезать ноготки следует после сауны, ванны или душа, когда они становятся более мягкими и податливыми.
Не обрезайте ногти слишком коротко! Это чревато различными травмами и риском порезать кожу, что станет открытым «ходом» для бактерий и инфекций. Ко всему прочему, слишком коротко обрезанные ногти на ногах часто вызывают сильный дискомфорт, особенно во время ходьбы. После подрезания с помощью пилочки нужно устранить все неровности и углы. По краям или под острым углом не следует проводить состригание. Это часто становится причиной врастания в кожу.
Во время ухода за ноготками не забывайте про кутикулу. Ее рекомендуется смазывать маслом для смягчения и аккуратно, используя апельсиновую палочку или специальный инструмент, отодвигать к самому основанию.
Максимальное увлажнение
Еще один секрет красивых ножек в любое время года – это максимальное увлажнение. Не забывайте, что кожа на стопах очень тонкая и сухая. Поэтому ей необходимо обеспечить хорошее увлажнение. Для этого рекомендуется смазывать пяточки и ступни кремом. Особенно на ночь. Средство следует щедро распределять по всем стопам, не забывая про пальчики. Чтобы крем начал действовать, его рекомендуется наносить легкими массирующими движениями. Постарайтесь втирать средство до тех пор, пока оно не впитается практически полностью. На это уйдет около 10 минут.
Если же есть намины и трещины на пяточках, то после нанесения крема (кстати, его можно заменить слегка подогретым косметическим или оливковым маслом) рекомендуется надеть теплые носочки.
Вот только несколько советов, выполняя которые, вы сможете добиться красоты, нежности и ухоженности ваших ног вне зависимости от времени года!
