Хотите в срочном порядке похудеть на размер и больше? Тогда берите на вооружение способ, который еще никого не подводил. Разгрузочный день одним махом избавит вас от двух проблем: избытка подкожного жира и отечности. А еще подарит заряд бодрости и вернет забытое чувство легкости в теле!
Разгрузочный день может быть строго питьевым или базироватся на каком-либо одном низкокалорийном продукте. Среди изобилия пригодных для разгрузочного дня овощей стоит взглянуть в сторону брокколи. Всего 34 ккал на 100 г и бесчисленное количество полезных веществ — идеальный продукт для диеты!
Разгрузочный день с брокколи
Накануне утром съешьте небольшой пучок свежей петрушки, чтобы организм начал активно выводить токсины. Если употребление зелени в натуральном виде дается вам тяжело, приготовьте из нее детокс-напиток. Измельчите петрушку в блендере, добавьте воды без газа и лимонный сок по вкусу.
Меню № 1
- Завтрак: 200 вареной в подсоленной воде или приготовленной на пару брокколи.
- Обед: овощной суп с брокколи, зеленым горошком и морковью.
- Ужин: 200 г брокколи, приготовленной по первому рецепту, зелень.
Меню № 2
- Завтрак: 200 вареной в подсоленной воде или приготовленной на пару брокколи с морковью.
- Обед: салат из бланшированной брокколи с кефирной заправкой.
- Ужин: 200 вареной в подсоленной воде или приготовленной на пару брокколи с морковью.
Меню № 3
- Завтрак: смузи из брокколи, сельдерея и яблока.
- Обед: суп-пюре из брокколи с овсяными хлопьями.
- Ужин: смузи из брокколи, сельдерея и яблока.
Для эффективного очищения крайне важно соблюдать питьевой режим. В течение дня — минимум 1,5 л воды без газа. Дополнительным детоксицирующим эффектом обладает натуральный зеленый чай без сахара — его можно пить в неограниченном количестве.
Готовьте с «Со Вкусом», оставайтесь стройными и здоровыми!