Я похудела уже на 50 кг. Но на Новый год хочу установить новый рекорд - 62 кг. Столько я весила в 22 года, сидя на голодных диетах. Теперь забыла про диеты и голодовки. Мой выбор - нормальная еда, вода, движение.
Чтобы оставаться в форме, каждый день приходится делать выбор между вредной и полезной едой. Но если не ставить себе жёстких рамок и не требовать многого, то этот выбор совсем не тяжёлый. Я зашла в кафе.
Вот все, от чего я отказалась:
Винегрет. Считается лучшим другом худеющих. Большое заблуждение! Много углеводов, крахмала и огромная калорийность - 219 ккал на 100 гр. А ведь съешь его не меньше, чем 200 гр. Мимо.
Салаты с майонезом и колбаской. Лучше есть пореже.
Куриный холодец. В целом, можно. 146 ккал на порцию.
Точно нет. Отдайте тем, кто не верит, что фото мои 😁
Блюдо-ловушка. Лапшичка с адской калорийностью. 1030 ккал в коробочке 😲
Все блюда выше тоже отвергнуты: жарка, майонез, избыток соли.
Вот эти блюда рассматривала, но не взяла:
Но взяла в итоге вот что:
Борщ. Вчера мне привезли настолько невкусный суп со свёклой, что захотелось нормального борща. Конечно, самый вкусный борщ - у мамы. Но в его отсутствие и этот подошёл. 300 гр 209 ккал. Кстати, именно потому, что взяла борщ, не стала присматриваться к салатам. Ведь борщ - тот же салат, только жидкий. Углеводы и клетчатка. Чаще я выбираю салат. Но иногда заменяю его супом.
А ещё - куриная печень в сметане. Порцию разделила с мужем. Печень это 60% белков и 40% жира. Хорошо усваивается и рекомендуется при анемии как источник железа. 200 ккал в 100 гр печени со сметаной. Вполне диетический продукт 👍
Цена обеда - 203 р.
Спасибо за лайки, комментарии и подписки 👍
См. также:
-50 кг. Три простых упражнения от "жировой холки"
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30