Ну, и ещё немного про позитивный настрой к жизни! 😊
⠀
Смотрели/читали произведение «Ешь, молись, люби»?
👉🏻 Если да, то наверняка помните, что один из учителей говорил про «улыбку печёнкой»)))
⠀
✔️ «Улыбайся губами, лицом, улыбайся мыслью и улыбайся даже печёнкой!»
⠀
❗️На самом деле совет, который дает доброжелательный и чудной дедушка – это древняя целительная практика "Внутренняя Улыбка".
Советую и вам ее попробовать!
🤗 Побалуйте себя этим внутренним десертом)
⠀
От вас потребуется всего 5 минут внимания (можно и меньше, а можно и увеличивать время, исходя из возможностей).
1️⃣ Сядьте удобно, поставьте стопы полностью на пол. Положите руки удобно на коленях.
2️⃣ Дышите спокойно и следите за дыханием. Закройте глаза. Когда вы сосредотачиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите.
3️⃣ Представьте перед собой приятный пейзаж (солнце, лес, горы, море), улыбку ребенка, мужа, любого любимого и дорогого вам человека.
4️⃣ Вы заметите, что мышцы лица начинают расслабляться, переберите несколько образов, чтобы найти тот, который вызывает больший отклик в вашем сердце.
5️⃣ Улыбнитесь сами, почувствуйте, как энергия улыбки заполняет глаза, растекается по лбу. Позвольте улыбнуться вашим глазам 😌
6️⃣ Начните направлять энергию Внутренней искренней улыбки сверху вниз по всему телу, как бы глазами сопровождая все органы и системы организма по трем линиям тела — спереди по внешней части тела, середина и внутренние органы и задняя часть.
7️⃣ Не спешите, со вниманием и благоговением прочувствуйте все ваше тело и подарите ему вашу Внутреннюю Улыбку. Когда опыт ваш станет немножко богаче, вы сможете одаривать Улыбкой все ваше тело по трем направлениям одновременно: по органам, системам и позвоночнику 🙌🏻
⠀
💪🏻 Внутренняя Улыбка – мощный инструмент самопознания.
Если попробовали практику, обязательно напишите в комментариях, как вам?)