🔎 Коротко
Никаких сравнительных исследований результатов чистки зубов до и после завтрака не проводилось. Поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни стоматологи выступают за проведение гигиены после еды, другие — до нее. У каждого сообщества свои доводы, и каждое из них по-своему право. В одном специалисты единодушны: какой бы точки зрения вы не придерживались, между чисткой зубов и приемом пищи необходимо делать как минимум 30-минутный перерыв.
📜 Подробно
На первый взгляд, чистка зубов после завтрака кажется наиболее логичной. Иначе зачем чистить зубы, чтобы практически сразу их загрязнить?
Но дело в том, что ночью на зубах тоже образуется налет. Во сне снижается выработка слюны, которая помогает бороться с инфекций. Поэтому несколько часов кряду бактерии спокойно живут и размножаются.
К утру на слизистых скапливаются тысячи микробов, и изо рта появляется неприятный запах.
Если вы не очищаете полость рта до завтрака, «грязь» проглатывается вместе с едой. А та масса бактерий, что плотно прикрепилась к зубам, получает с пищей порцию углеводов, которую тут же начинает перерабатывать для своих нужд. В результате этого процесса выделяется молочная кислота, которая разрушает десны и зубы. Негативное воздействие кислоты продолжается в течение по крайней мере 30 минут после еды.
И это, кстати, основная причина, почему нельзя чистить зубы сразу после завтрака. Из-за изменения кислотности эмаль размягчается — если вы начнете скрести ее щеткой, это сильно ей навредит.
💬 «И как быть?»
Стоматологи предлагают делать так. Если вы хотите чистить зубы после завтрака, то делайте это не раньше чем через 30-60 минут. За это время кислота нейтрализуется слюной и эмаль успевает восстановиться. А перед едой можно полоскать рот водой или слабым раствором соды — это позволит удалить большую часть микробных загрязнений со слизистой и не проглатывать их.
Второй вариант: вы можете чистить зубы перед завтраком, а после еды полоскать рот, чтобы удалить остатки пищи и нейтрализовать вредные кислоты. Есть после чистки зубов также рекомендуется не раньше чем через 30 минут. В противном случае фтор, который содержится в зубной пасте и способствует профилактике кариеса, не успеет подействовать.
Понравился материал? Ставьте 👍 и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.
Возможно, вам также будет интересно:
- Не пользуетесь зубной нитью? А зря!