От питания зависит многое: как минимум, самочувствие, настроение и внешний вид.🌸🥀
⠀
Чтобы быть всегда красивой и позитивной, начните приводить свое питание в норму. ⠀
Не оправдывайте свои желания съесть запрещенку ПСМ😉 ⠀
Лучше употребляйте правильные, полезные продукты, которые пойдут вам на пользу! 👍🏻 ⠀
⠀
✅ ⠀ ⠀
• Апельсины. Витамин С и D поднимут настроение! ⠀ ⠀
⠀
• Бананы. Магний, калий и витамин B6- природные антидепрессанты. ⠀ ⠀
⠀
• Арбузы. Диуретический эффект, выводят токсины и это низкокалорийный десерт! ⠀
⠀
• Лосось. Богатый ненасыщенными жирными кислотами помогает естественным образом справиться со спазмами во время месячных. Сделайте к запеченному лососю гарнир из брокколи – получите идеальный во всех отношениях женский ужин. ⠀
⠀
• Брокколи повышает иммунитет, борется с перепадами настроения и усталостью. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
❌ ⠀
⠀
⠀ • Газировки. Не утоляют жажду, а способствуют вздутию, отекам и высыпаниям на лице. Лучше заменить их водой. ⠀
⠀
• Сладости и солености. ⠀ Задерживают жидкость в организме. ⠀
⠀
• Белая, красная фасоль, горошек только усилят и без того неприятное ощущение вздувшегося живота. Исключение – стручковая фасоль, ешьте на здоровье! ⠀ ⠀
⠀
❓А у вас просыпается жор во время кд? Как справляетесь?
